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Minhas macros de hoje!
Jantei 1 espetinho medalhão de frango com bacon, 1 espetinho de queijo provolone, 1 pedaço de queijo montanhês 60 gr e 1 pedaço de queijo meia cura 70 gr, 1 porção de castanhas de caju 35 gr e 1 tijela de morangos com creme de leite.
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2396 kcal
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Grasa: 192,63g | Prot: 136,37g | Carbh: 40,53g.
Desayuno: Café. Almuerzo: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Omelete ou Ovos Mexidos, Friboi Picanha, Abacates. Cena: Bacon, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Café, Sertanorte Queijo Meia Cura, Queijo Gouda, Pif Paf Espetinho de Frango. Pasa Bocas / Otros: AMMA Chocolate Orgânico 100% Cacau. más...
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2327 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Sentadillas - 6 minutos, Descansando - 15 horas y 44 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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