Diario de alegrrcia, 06 nov. 19

No te castigues, no has hecho nada malo. Es normal que te dé ansiedad restringiendo tanto a diario. Te vendría bien tener más dïas a la semana de ingesta más alta, aprox las calorías que te correspondan en mantenimiento.  

tenes que encontrar un snack saludable, has duritos o come frutos secos; y esos casos pasan pero de ahí aprende a tener amor propio  

Gracias por vuestros consejos! El gran problema es que temo a los alimentos muy calóricos, y por ello intento restringir para no sentirme mal después, y de ahí que a veces pierda el control, pero bueno, mañana será otro día y que mejor. 

Ale, la clave de una pérdida de peso sostenible, que te permita llegar *y mantenerte* en el objetivo, es aprender a moderar las porciones de los alimentos más calóricos, no de eliminarlos de tu vida. Pero para eso has de estar dispuesta a hacer un déficit menos severo y creo que no es tu caso. Me preocupa mucho lo poco que comes y que encima te tortures tanto si un día comesmás. Piensa si quieres vivir siempre así, sentirte siempre así. Un abrazo fuerte  

19 años, 1’62 ,50kg o menos. Halloween y la novia cadaver para disfraz del año que viene!!! Nena!! Te verás mal o con exceso de peso? Comes tan ligero que tu cuerpo te dice : Joder me tienes en sequía tía, dame algo que guarde para el invierno ,para tu corazón,para tus órganos para tus ovarios para tu cabello y uñas.... para que puedas aguantar el día de curro o estudios....para aguantar al novio o a la suegra jajajjajapero tu mente no lo quiere entender!! Escucha a tu cuerpo y ámalo, los síntomas de ansiedad ante un peso como el tuyo es lógico, lo raro es que no tengas atracones o mareos👏🏻perdona mi brusquedad pero ya he visto varios perfiles que deveras me preocupan a nivel enfermedad y me cabrea leer estas cosas!! 

Date tiempo y no te castigues, la vida sana y bajar un poco de peso no e s una carrera para el verano aunque sea el momento en el solemos querer estar más fabulosxs! Esto es un estilo de vida porque vas a tener que vivir dentro de tu cuerpo muuuchos años, y queremos que esté lo mejor posible. No te preocupes tanto, la vida social hace que sea imposible no tener esta clase de días de pasarnos :)  

Poco a poco. Tienes que elegir, ansiedad o control de alimentos. Las dos cosas a la vez son catastróficas. En lugar de snacks prueba con zanahorias, pepinillos, encurtidos varios y no te tortures si un día estás mal y te pasas. Yo estaba en mi objetivo, pero una serie de problemas sobrevenidos me ha hecho ganar casi 20 kilos en año y medio. Me quiero estabilizar, pero no es fácil. Hay días que me como una caja entera de Donuts, otros, cuando estoy en casa procuro comer pepinillos, zanahorias y cosas así. 

Animo, es solo un día del mes!! 

Hombre no hay que ser tan duros con uno mismo. Toma en cuenta que no todos los días son iguales, hay días de días y si hoy excediste las calorías, mañana trata de apretar la dieta. No pasa nada, si comes un día no vas a engordar, así como tampoco vas a perder peso si dejas de comer un dia. Equilibra la semana 

Los días que bebía ginebra no era por atracones, eso eran días en los que salía de fiesta y máximo bebía 2 copas😅, que parece que bebiera todos los días y no! Ajajaj 

Haz caso a sdelestal, Ale 😘😘😘