Registro de peso (no entrada de diario) del 01 noviembre 2013
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98,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1481 kcal
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Grasa: 45,33g | Prot: 65,77g | Carbh: 213,90g.
Desayuno: Burgo de Arias Queso Fresco 0%, DIA Copos de Avena, Naranjas, Yogur de Frutas (Bajo en Grasa, Proteína 11G por 8 Oz), Huevo Blanco Cocido, Café con Leche Semi Descremada, Miel. Almuerzo: Peras, Ciruela, Patatas Cocidas, Calabaza Cocinada. Cena: Panecillos de Trigo Entero, Café, Salchicha o Hot Dog. más...
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3258 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Remando en bote o canoa - 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Rafa130
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