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Es la primera vez que me atrevo a poner un crop top y enseñar el ombligo. Poco a poco se van viendo los resultados de la constancia y el esfuerzo 💪🏾
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1641 kcal
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Grasa: 48,89g | Prot: 123,04g | Carbh: 188,02g.
Desayuno: Prozis Protein Porridge, Leche de Arroz, Café Espresso. Almuerzo: Queso Cottage, Aguacate, Cidacos Corazones de Alcachofas, Pechuga de Pavo, Trigo Sarraceno. Cena: Royal Gelatina 0%, Hacendado Anacardo Natural, Salmón, Hacendado Crema de Calabaza. Pasa Bocas / Otros: Chirimoya, Prozis Real Whey 100% Whey Protein, Melón . más...
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2291 kcal
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Ejercicio:
Cardio y pesas - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
13 oct. 20 por el miembro: estherpl28
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13 oct. 20 por el miembro: judityod
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Aquí hay nivel!!! Tienes que pasarnos rutinas de ejercicios 🙏🏻 Tipazo!!!
13 oct. 20 por el miembro: Room237
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Gracias Room237, ufff todavía me falta un largo recorrido pero ahí vamos. Me gustaría muscular más el tren superior, definir más abdominales y crecer un poco de glúteo. Tiempo, esfuerzo y paciencia 😉
13 oct. 20 por el miembro: judityod
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13 oct. 20 por el miembro: rgarciaacosta
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Rgarciaacosta vamossss!!! Como digo yo, ‘sin piedad’ 💪🏾💪🏾😂😂
13 oct. 20 por el miembro: judityod
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Enhorabuena por lo conseguido, vas en buena linea paciencia y constancia y llegará ánimo 💪😜
13 oct. 20 por el miembro: javi bcn
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Gracias Javi! Si, aunque a veces entre el desespero porque es un lento camino hay que persistir y meterse cada vez más caña 💪🏾😉
13 oct. 20 por el miembro: judityod
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14 oct. 20 por el miembro: EvaSieteTres
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q guay! desde chiquitita quise enseñar el ombligo y jamás me atrevi!
14 oct. 20 por el miembro: crodri985
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14 oct. 20 por el miembro: lala_fit
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14 oct. 20 por el miembro: Ninhasouzaa
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Gracias! Yo igual, siempre ha sido mi complejo pero si entrenas duro y comes sano llega el día!! 👏🏻👏🏻👏🏻
14 oct. 20 por el miembro: judityod
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Judit si es un proceso lento, más lento de lo que nos gustaría, sobre todo la ganancia de masa muscular, requiere paciencia y constancia,por eso hay que disfrutar del camino y mantener la motivación, "no es la posada es el camino" Saludos.
14 oct. 20 por el miembro: javi bcn
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Así es javibcn. Amar el cuerpo que se tiene mientras consigues el que quieres y disfrutar de cada pequeño logro 😉💪🏾
14 oct. 20 por el miembro: judityod
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