Diario de loregg07, 18 oct. 20

nidos de espinaca con espinacas y brócoli gratinados

Ver Calendario de Dieta, 18 octubre 2020:
745 kcal Grasa: 25,62g | Prot: 34,94g | Carbh: 84,81g.   Desayuno: Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Hacendado Mozzarella Lonchas, Hacendado Mortadela de Pavo. Almuerzo: Larsa Queso Arzua Ulloa, Cebollas Rojas, Hacendado Brócoli Congelado, Hacendado Espinacas a la Crema, Hacendado Nidos de Espinacas. más...

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Comentarios 
dame receta Lore, eso se come solo 
20 oct. 20 por el miembro: evafan2005
Evafan* muy sencillo. Hierves brocoli y espinacas. Aparte hierves la pasta. Sofries en una cucharada de AOVE cebolla roja agregas el brócoli la espinaca una cda de harina integral y mezclas. Luego con un poquito de leche espesas. Colocas en una fuente para horno la pasta, la mezcla de brocoli y por encima un poco de queso rallado. Y gratinar 10 minutos a 220 grados. Espero que te guste 🤗🤗 
22 oct. 20 por el miembro: loregg07

     
 

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