|
Que porcentaje de macros os marcais como objetivo?
Yo c35% g40% p25%.
Me gustaria poner un objetivo de proteinas mayor, pero ya me cuesta llegar al 25%.
|
1844 kcal
|
Grasa: 72,48g | Prot: 85,64g | Carbh: 217,89g.
Desayuno: Entrepinares Queso Tierno Lonchas, Mercadona Pan con Semillas (4,5%), Aguacate, Dolce Gusto Espresso Intenso. Almuerzo: Piña, Hacendado Chocolate Negro 85% sin Azúcares Añadidos, Champiñones, Salmón, Puré de Verduras. Cena: Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Aceite de Oliva, Mercadona Mezcla de Semillas, Carrefour Yogur Natural 0%, Hacendado Tiras de Bacon, Hacendado Alcaparras en Vinagre, Aguacate, Puré de Verduras. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Palomitas Dulces, Plátano. más...
|
|
2238 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 8 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Si no llegas puedes tomarla en polvo, como suplemento.
29 ene. 21 por el miembro: estherpl28
|
Mis macros... CH 35% - G 30% - Pr 35%
29 ene. 21 por el miembro: estherpl28
|
Ch 45% gr 27% pr 28% pero con las proteínas nunca paso de de 15% y siempre se me disparan las grasas 😱😫
02 abr. 21 por el miembro: educaoo
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ivanrojas84
|