Diario de Elirapallo, 26 feb. 21

Menudo tute 💪🏻 

👏👏👏 mi ídola 😃. 2 preguntas: que es eso del " époc"? y que aplicación es? esta guay que te diga hasta las horas de recuperación 😃 

Mira si quieres información sobre la intensidad piensa en EPOC, cuánto más alto es el valor de EPOC, mayor es la intensidad de tu ejercicio y mayor será la cantidad de energía necesaria para poder recuperarte.. más o menos me entiendes?? 👍🏻 Si no?? Yo tengo un sunnto Spartan sport y esa es la aplicación de Suunto muy completa a mi me encanta Suunto no cambio de marca 😁 

Y dice mas cosas 😜 pero no me cabía todo ahí súper bien está lo recomiendo siempre mi marido tiene garmin y a mi me gusta más el mío 💪🏻 

Gracias eli 

A mandar 😀🙃 

joer, yo he cambiado el miband4 por otro con la pantalla más grande y es una 💩 

Qué objetivo tienes?  

A mi me alucina como se pueden gastar 600 kcal en una sesión de pesas😅 a mi mi pulsera solo me cuenta gasto de 200 para arriba si hago cardio, haciendo pesas no me lo valora 😩 

Yo llevo el reloj que tiene también gps para las rutas por fuera de casa y lleva su cinta de pulso y va por Bluetooth! Había el mismo reloj con el pulso en el reloj pero tú cuando ves a los profesionales del deporte ciclistas, futbolistas etc ellos siempre llevan la cinta porque es mucho más real y fiable./👍🏻👍🏻 

Tienen un margen de error. Puede os cilar entre los 600m y 1,500 en función de si son a cíclicos o ciclicos. Pero son un invento guapo. .  

Si Eli la cinta es más precisa Mide además otras cosas. Pero como dice el avatar de silvi, menos es mas 

Lasaña y como se pueden quemar tantas calorías en una sesión así? Pues mira está claro que es un entrenamiento de pierna completo.. yo voy al gym y para hacer tooodo lo que yo quiero menos de hora y cuarto o y veinte imposible.. y como salen tantas calorías? Pues con bastante peso, series de 10 o 12 repeticiones 4 series x ejercicio y descansos de 45 seg entre series..así normalmente es como yo me preparo los entrenamientos de fuerza sea de pierna o de las otros grupos musculares! Está claro que donde más quemo yo es en patas.. también se me alarga más, los demás suelen ser entrev45 min o una hora y siempre los estructuro de la misma forma., a mi me van bien lo mismo te digo como en lo de las dietas.. cada uno tendrá una experiencia diferente no se! Unos 9 años llevo yo así 💪🏻🏋🏻‍♀️🚴‍♀️ 

Gracias Eli! Yo tardo unos unos 50 minutos en completar " la tabla" que me hicieron en el gimnasio y no me suben tanto las pulsaciones. Son series 3 x (8-10 -12) repeticiones. Y cojo el máximo peso que puedo para hacerlo bien pero no me acelero mucho. Solo llevo desde septiembre y aprendiendo. Ahora voy 2 días a la sala, 2 de body pump y 2 de GAP. De cara al gasto calórico, tengo la impresión que la fuerza apenas tiene impacto en mi día por eso me fijo cuando veo trabajo muscular y 500 o 600 kcal 😅 

Yo como Lasaña, el entrenamiento de pesas me marca un gasto de 100 kcal y poco. Alucino con las 600, eso lo quemo yo en dos horas de bici 🥴 

Si lo tiene lasa. Dale tiempo. Saldrras vencedora 💪💪