Diario de Elirapallo, 04 may. 21

haces los bíceps con el pecho?  

Desde hace 10 años.. bíceps con pecho, hombro solo por todas sus variantes, espalda con tríceps y pierna y glúteo aparte de siempre… todos los entrenadores que tuve la verdad es que coincidieron que fueron 3. Ahora también estoy pagando la página de EntrenaVirtual desde hace un año y Javi que es el que hace los entrenamientos para el gym también los divide así y me ha ido bastante bien de siempre así que… también tienes pegas con eso? 🤣 la ostia.. no hay forma que yo haga nada que a ti te parezca bien no? 🤔🤔 

buenas pinta 

Que va al contrario, alguien que sea capaz de entrenar el mismo día pierna, espalda y tríceps merece un monumento jeje 

Uy pues perdona… por que te había notado alguna vez así un poco como medio criticándome 🤣 y digo pues porque este muchacho no le gusta como hago las cosas .. 😉pero vamos muchas veces las cosas leídas pueden parecer una cosa y luego tener otra intención.. pasa a veces 😀🙃 

Te lo pregunté porque se que tú llevas muchos años y ya eres avanzada y por eso me extrañó, te iba a sugerir que probases a hacer pecho y espalda solos sin tríceps ni bíceps, ya que el tríceps en el pecho se lleva mucho estímulo y el bíceps con la espalda, y luego le das tres días de descanso y al final de semana haces un día de brazo en super serie, por ejemplo lunes pecho, martes espalda, miércoles pierna y jueves o viernes un día de brazo, así respetas el descanso y le das frecuencia dos al brazo, pero como ya tienes preparadores supongo te lo habrán hecho así por algo,  

Pues si será por algo 😉😉