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EFECTOS DE DEJAR DE FUMAR: el viernes, 4to día, corrí 7 km a un ritmo medio de 5'/km (sin asfixiarme, superando todas mis anteriores marcas y teniendo en cuenta que dónde salgo a correr hay subidas y bajadas). Ayer, superé mi marca para la prueba de resistencia de mi opo en 45": 2 km en pista los hice en 8'40". Y sin echar los pulmones por la boca, ni pasarme tosiendo toda la noche después del esfuerzo. Eso sí, noto que mi cuerpo se está limpiando lentamente y echando un montón de mierda para afuera. SEGUIMOS!💪🏻
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1827 kcal
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Grasa: 47,50g | Prot: 173,45g | Carbh: 183,24g.
Desayuno: Delicious Miel de Romero, Hacendado Leche Entera. Almuerzo: Hacendado Zumo de Tomate, Sandía, Ruipan Barra Rústica Multisemillas 11%, Hacendado Filetes de Magro Jamón. Cena: Hacendado Negro 99%, Hacendado Zumo de Tomate, Salmón Atlántico Salvaje. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Zumo de Tomate, Hacendado Sandia, Hacendado Sandia, Manzanas Granny Smith, Hacendado Zumo de Tomate, HSN Raw Whey Protein Concentrate 80% 2.0. más...
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 Comentarios
en tan poco tiempo lo notas??? porque yo no noto ná de ná
15 jun. 21 por el miembro: Cristinagg82
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Si Cris, cada vez que lo he dejado he notado los efectos desde el primer día.
15 jun. 21 por el miembro: guille.ath
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Bravooo 👏🏻👏🏻👏🏻. Es que todo son ventajas 🤗
15 jun. 21 por el miembro: estherpl28
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Mucho ánimo!! Que disciplina!!!💪💪💪
15 jun. 21 por el miembro: marmediterraneoyatlantico
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15 jun. 21 por el miembro: milchoff
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👏🏼👏🏼👏🏼 bienvenido al mundo sin humos 😜😜😜
15 jun. 21 por el miembro: martiusla
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Eres un crío, empezaste a fumar a los 10?😮😮😮
15 jun. 21 por el miembro: Nils Hatchet
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Muy bien... Yo no bajo de los cinco y medio km y no fumo
15 jun. 21 por el miembro: evafan2005
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Nils ya no soy tan crío, tengo 27 palos y empecé a fumar con 14 años. Desde entonces no he estado sin fumar más de 2 meses. Debo tener los pulmones como la pez, pero bueno jejeje. Eva, llevo más de dos años entrenando la resistencia y creo que mi mayor lastre era el tabaco, pero si entrenas con decisión y buena planificación lo vas a bajar seguro. Hace 2 meses tampoco creía que podría bajar de 5'20" corriendo más de 20 minutos y he sido capaz de hacerlo
15 jun. 21 por el miembro: guille.ath
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Desde los 14 años??? Yo a esas edad jugaba a la goma. Tengo un amigo que lo dejó usando cigarrillos electrónicos durante dos meses y llego se rayó y dejó también los cigarrillos electrónicos. Pero subió 20 kg. Ánimo que todo es ponerse☺️
17 jun. 21 por el miembro: Nils Hatchet
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