Diario de judityod, 25 jul. 21

Torta de manzana con claras de huevo, avena y plátano espectacular!!! Parece tarta de manzana mmm ideal para desayunar o postre por sus macros sanos. Ingredientes: una manzana cortada finita y pasada por la paella. A parte mezclamos 300 ml de claras de huevo, 50 gramos copos avena, 1 plátano, canela y yummi drops (yo le pongo de plátano). Cuando la manzana está dorada le añadimos a la sartén esta mezcla pasada por el minipimer y cocemos la masa. Una vez está consistente de un lado le damos la vuelta y listo! Una porción de un cuarto son 140 calorías y los macros están súper bien: 1,54 de grasa, 23 de carbos de la avena, 10 gramos de proteina.

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1566 kcal

Grasa: 52,38g | Prot: 130,96g | Carbh: 145,50g.   Desayuno: Leche de Arroz, Prozis Zero Diet Whey Cappuccino, Café Espresso. Almuerzo: Pechuga de Pollo, Calabacín, Hacendado Tomate Triturado, Champiñones, Hacendado Queso Fresco Light, Mascarpone, Cerezas, Mercadona Piña Natural Pelada , Hacendado Queso Rallado Fundir y Gratinar, Tostadas de Pan de Trigo 100% Integral. Cena: Deluxe Queso con Trufa, Aceite de Oliva, Canela, Manzana, Plátano, Mercadona Claras de Huevo, Mercadona Copos de Avena , Carrefour Bio Soja con Zanahoria, Tomates Cherry, Calabaza Asada. Pasa Bocas / Otros: Melón Tuna, Hacendado Chocolate Negro 72%, Leche de Arroz, Té Matcha. más...