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17.01.15
EN AYUNAS:
-Un vaso de agua caliente con el zumo de medio limón
DESAYUNO:
-Un zumo de naranja con dos cs de salvado de avena
-Un kiwi
-Una rebanada de pan multicereales + una cc de aceite de oliva + una loncha de pechuga de pavo
-Una infusión: té de canela + leche desnatada + una cs de semillas de lino + una cs de semillas de chía
-Una infusión: té negro
MEDIA MAÑANA:
-Una mandarina
-Una tortita de arroz integral
-Una infusión: té negro
ALMUERZO:
-Lentejas vegetales + taquitos de jamón serrano
-Una pera
-Una infusión: té digestivo (Maskom)
MERIENDA:
-En un tazón: un yogur desnatado natural + una manzana verde pequeña troceada + mix de frutas deshidratadas (una ciruela con hueso + un orejón de albaricoque + ocho pasas) + canela
-Una galleta "Digestive Avena Choco" (Gullón)
-Una infusión: té negro
CENA:
-Salteado campestre con pimienta negra molida + un filete de pollo a la plancha con sazonador de ajo y perejil
-Una gelatina de limón light s/a
-Una infusión: manzanilla sabor miel
NOTA: Durante todo el día una botella de 1´5L de infusión diurética (1´5L de agua + 2 cs de cola de caballo + 2 cs de diente de león + edulcorante)
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1463 kcal
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Grasa: 42,30g | Prot: 57,52g | Carbh: 219,06g.
Desayuno: El Granero Semillas de Chia, Semillas de Lino, DIA Leche Desnatada, ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa, Hacendado Aceite de Oliva Suave, Mercadona Pan Multicereales, Kiwi, El Granero Salvado de Avena Fino, Don Simón Zumo de Naranja sin Azucares Añadidos. Almuerzo: Peras, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Hacendado Hummus, Aceite de Oliva, Berenjena, Calabacín, SOS Arroz Integral. Cena: DIA Gelatina Light, Hacendado Piña en Su Jugo. Pasa Bocas / Otros: Manzana, DIA Yogur Natural Desnatado, Mezcla de Frutas Secas, Gullón Galletas Digestive Avena Choco, DIA Tortitas de Arroz Integral, Mandarina. más...
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