Diario de iosu39, 13 feb. 15

Registro de peso (no entrada de diario) del 13 febrero 2015
87 kg Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.    Aún para ir: 12 kg.    Dieta seguida: No Aplica.

Ver Calendario de Dieta, 13 febrero 2015:
2474 kcal Grasa: 91,66g | Prot: 181,18g | Carbh: 238,67g.   Desayuno: Hacendado Yogur Desnatado con Fruta. Almuerzo: Lentejas Cocidas, Deliplus Lipo Reductor (L-Carnitina, Mate y Piña). Cena: Aceite de Oliva, Puerros. Pasa Bocas / Otros: Burgo de Arias Queso Fresco 0%, Hacendado Membrillo Light, Necora, Nueces, Campofrío Jamon Cocido, Plátano Verde, Salmón del Atlántico (Críado). más...
4423 kcal Ejercicio: Elíptica - 1 hora y 38 minutos, Pesas - 28 minutos, Natación (Lento) - 41 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas y 41 minutos, Descansando - 9 horas y 32 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
Ganando 7 kg a la Semana

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Comentarios 
Ya "sólo" falta el sprint final... o poco más. En 10 meses con mi dieta particular y algo de ejercicio (ahora bastante, pero porque me encuentro muy a gusto) ya he perdido unos 23 kilos. A ver si esta página me ayuda con los últimos y a mantenerme. 
13 feb. 15 por el miembro: iosu39

     
 

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