iosu39
Miembro desde febrero 2015
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Historial de Peso
Peso Inicial
91,5 kg
Disminuído hasta ahora:
10,5 kg
Peso Actual
81 kg
Desempeño:
Ganando 0,5 kg a la Semana
Peso meta
75 kg
Aún para ir:
6 kg
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Iosu39 Yo llevo un par de días y trasteando un poco ya le voy pillando... En principio cosas sencillas como meter lo que como y el ejercicio que hago. Lo importante es crear un déficit calórico: comer menos calorías de las que se queman y, que esas calorías no tengan ni mucha grasa ni mucho colesterol. Elegir alimentos sanos y cocinarlos lo más natural y sano posible. Y mucha fuerza de voluntad sobre todo para comer cuando no te apetece que es lo que me ocurre a menudo ya que intento hacerlo cada 3 horas hasta 6 ó 7 comidas al día. Y con ésto y algo de ejercicio he bajado 23 kilos en 10 meses, así que ánimo a todos!!
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Peso Histórico de iosu39
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