Diario de PaolyDgan, 21 oct. 22

6 kilos q parecen mínimo 10 ! Enhorabuena 💪🏻 

Bravo 👏👏👏 

felicidades y a seguir hacia adelante 

6 kilos y el resto en músculo. Enhorabuena! 

Felicidades!👏 👏 👏 cumpleaños de buenos hábitos y salud🥳 

¡¡Enhorabuena Paoly...!! 🤗 Como te han dicho ya, esos 6 kilos perdidos parecen muchos más, pues la disminución de volumen y recomposición corporal que has tenido, resulta muy impresionante. ¡¡A seguir progresando y ganando en salud !! 💪💪 

Ya nos dirás cuantas calorías consumias y q rutina de gym q ando un poco perdida. Enhorabuena  

Estas genial!  

Oleee👏🏻👏🏻👏🏻 

Gracias a Todos por la energía y buena vibra! Energiadelmar: es una historia larga de aprendizaje, empecé con 1300 calorías, y comia harinas , salsas, verduras, azúcar, pero bajé de peso. De momento me sirvió. Luego bajé a 1200 calorías, y ahi empecé a entrenar más. Una vez que ví que mis esfuerzos no me daban el resultado que deseaba bajé a 800 calorías donde aumenté la proteina y menos carbohidratos. Ha sido una lección, sustituir azúcar por Heritritol y luego ya no consumir nada de azúcar. Fatsecret si sabes utilizarla te enseña qué comer y qué NO! Porque es cierto que todo se puede consumir en pocas cantidades, y yo como de TODO! pero, hay cosas que verdaderamente hacen daño y son las harinas. Quien no es adicto a las harinas y bollos? Yo muero por un bollito, pero no hacen bien al cuerpo y al organismo. De esto hay tela. Muchos estarán de acuerdo conmigo, otros no, pero la idea es aprender!!! Gracias. Un abrazo!!! 

Gracias Sandy!!!! Así mismo!  

Princesadelmar quise decirte y no energiadelmar! Jajaja 😂 😘 

Un buen cambio físico y mental 🤩 la constancia y la intensidad son claves en el entreno, la comida cuanto menos procesada mejor..... 

buen cambio, pero supongo que te habrás equivocado en las calorías, no estás comiendo 800 no?  

Ostras no había visto lo de 800 calorías hasta que lo has dicho. Es súper poco 

Yo quiero pensar que es un error y se ha confundido si realmente lleva tanto tiempo comiendo 800 calorías es algo muy peligroso, imagino que será un error 

No, llevo solo 2 meses comiendo "poco", en realidad es suficiente para mi. Cuando me di cuenta la cantidad de comida que ingerimos sin necesidad. Ponemos al cuerpo a trabajar de más. Vamos, es mi opinión y me ha resultado, recordar que cada cuerpo es distinto y es lo que me funciona a mi quizás a otras personas no.  

Y la verdad, como muy bien! No estoy pasando hambre si eso es lo que preocupa jejeje. No estoy tan flaca, solo he bajado de tallas, de peso pero tengo músculo que es mi deber mantenerlo. Gracias por vuestra preocupación!  

Yo sólo te puedo dar un consejo profesional ya tú haz lo que quieras, comer 800 calorías, es una locura, dentro de un tiempo lo vas a lamentar, hay una cosa que se llama metabolismo basal, y son las calorías mínimas que necesita tu cuerpo para funcionar correctamente, comer por debajo de eso lo único que te va a traer es problemas metabólicos, hormonales, y peor, quizás ahora no lo notas pero créeme que si o si tarde o temprano lo vas a notar, piensa que las calorías para el cuerpo humano es la galosina del coche, y el metabolismo basal es tu depósito, si tu para hacer un viaje necesitas el depósito lleno y sólo lo llenas hasta la mitad, al principio vas igual pero llega un momento que el coche se para, pues tu metabolismo es lo mismo, al principio se adapta, tira de reservas pero llega un momento que va a decir Basta  

Yo te doy el mismo consejo que Jorge. Empecé comiendo 1800 y como tu, a ir ganando músculo, como vi que todo iba bien, me mantuve ahí. Yo pensé que era una barbaridad lo que comía y además sano y haciendo deporte de fuerza. Me estanqué, perdí la regla y otras cosas que no me daba cuenta. consulté a un profesional y... sorpresa! Como 3000 calorías actualmente y vuelvo a tener la regla, pero lo mejor es que me he dado cuenta de que ahora es cuando estoy bien. Tengo energía, un humor y carácter diferente y ahora si voy ganando músculo de verdad... Mi consejo es que mires bien las calorías que necessita tu metabolismo o consultes a un profesional, que estan para ayudarnos.