Sobretodo las de maíz llevan más sal y puedes estar reteniendo líquidos. Mantén una buena proporción de proteínas, hidratos y grasas. Todos pasamos por momentos mejores y peores, deja de abusar de ellas cuando te encuentres bien, mantén el plan a pesar de que no lo veas en la báscula, todo irá bien.
01 may. 23 por el miembro: ricardo.pastor
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01 may. 23 por el miembro: rubi_A_
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Deje de comprarlas porque al ser tan cómodas... Dices, me voy a comer 2 y te comes 6. 🙉🙉
01 may. 23 por el miembro: Aruesh
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yo es algo q jamás he comprado xq me parecen "engañosas" hay muchas otras cosas q aportan más nutrientes en mismas calorías y llenan mucho más.
01 may. 23 por el miembro: Carmenhuelva
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depende que tortitas Compres, si son tortitas buenas pues simplemente te estás comiendo hidratos de carbono, ya sea del maíz o del arroz, yo las utilizo siempre como post cena los días que no llego a las calorías totales, le echo crema de cacahuete por encima y ya está, sino no las como, en mi opinión son un buen complemento para las personas que están en volumen y comen de 3500 calorías para arriba ya que son fáciles de comer y te ayudan a llegar a esas calorías, sobretodo como snacks entre horas, sin embargo para personas en déficit y sobretodo mujeres que comen 1500-2000 calorías yo no las recomiendo, como snacks los hay mejores y sin tantas calorías
01 may. 23 por el miembro: Jorgeb__
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🤔 me cuadra.....voy a dejar las tortitas una temporada a ver. Muchas gracias
02 may. 23 por el miembro: rubi_A_
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las tortitas son un carbohidrato más, da igual como se utilizan y la hora ...tiene q hacer un computo de lo q comes al final del dia en carbos ,igual sin darte cuenta los as subido o tal vez no sea ese el problema
02 may. 23 por el miembro: romeosoto
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las tortis son buena fuente tambien para cualquiera q quiera bajar ...te cambia unos snacks por tortitas , valla tonteria ...las tortitas no son el problema mira bien lo q as comido ,tortitas es un carbohidrato más y facil de comer rl cualquier hora..
02 may. 23 por el miembro: romeosoto
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Ningún alimento de por si te va a frenar bajar o subir de peso lo importante es el conjunto completo. Otra cosa sería que las estés contando como tortitas limpias y que realmente sean de sabores etc pero porque al final estarías infravalorado las calorías totales
02 may. 23 por el miembro: sreoy
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Al tener almidones y azúcares naturalmente presentes (las de maíz) conviene no abusar. ¿Pero qué es abusar? Bajo mi juicio abusar de carbohidratos de este tipo es que éstos sean la base de tu alimentación, para mi son un apoyo no la base. Además hay nutricionistas que declaran que el maíz te puede subir mucho el azúcar en sangre, lo cual se derivará en mayor voracidad después...Pero cada persona es distinta. Por si te sirve si crees que abusas porque necesitas cosas crujientes la manzana, los bastones de pimiento crudo, los bastones de zanahoria...son buenos aliados. Las infusiones (ahora fresquitas) y los huevos duros también sacian mucho aunque no crujen ;)
02 may. 23 por el miembro: Irene Active
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Una tortita de arroz y quinoa tiene 39 kcal. Su composición no es mala. Yo las uso si tengo ganas de patatas fritas crujientes o picar masticar ... ese cambio para mí es bueno. Prefiero pesarme con las tortitas de arroz que con otras cosas peores..
02 may. 23 por el miembro: Lasaña
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Como decía Fran Suarez, hay tres enemigos de la diabetes y de la pérdida de peso (TAM), trigo, arroz y maíz. Yo he descubierto, más bien sospecho, lo tengo que corroborar con mi médico que soy intolerante al Gluten (maíz). Si sospechas de las tortitas, comprobaría la glucemia tras comerte alguna, si se te altera, probablemente sea un alimento agresor y te esté fastidiando la pérdida de peso.
02 may. 23 por el miembro: David2040
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Son matemáticas,tantas calorías comes-las q gastas-metabolismo basal
02 may. 23 por el miembro: valetudos
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Me pasa igual con las Tortitas! Cuál sería otra opción crujiente con menos calorías o más interesante en aporte? Gracias
02 may. 23 por el miembro: Airun3
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A las matemáticas a veces hay que añadir otras variables como ciclos hormonales, valores de cortisol, resistencia a la insulina, SOP, problemas de sueño, tiroides, intolerancias, etc Si fuera tan facil....
02 may. 23 por el miembro: Lasaña
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El arroz el trigo o el maíz no son ningún enemigo de la pérdida de peso, en personas sin patologías.
03 may. 23 por el miembro: Jorgeb__
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Muchas gracias x vuestros consejos !
07 may. 23 por el miembro: rubi_A_
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Lo que he comentado,lo dice en sus videos Fran Suárez y el Dr. De la Rosa entre otros...No es x los macros de estos alimentos, sino por la carga glucémica que tienen. En lo personal, lo creo, cada cual es libre de pensar lo que quiera, faltaría más:)
10 may. 23 por el miembro: David2040
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IRENE ACTIVE los huevos duros sí crujen... yo no los pelo!
10 may. 23 por el miembro: fitness.coach.bianca
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10 may. 23 por el miembro: Carmenhuelva
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