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Pues asi me veo ahora, espero ke se aprecie, estoy mas defina. Poco se me va notando los avances. Estoy muy contenta. :))
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2621 kcal
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Grasa: 108,99g | Prot: 159,72g | Carbh: 245,59g.
Desayuno: Corny Barrita de Cereales Chocolate con Leche , Hacendado Jamón Cocido Extra, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral, Kiwi, Whey Protein. Almuerzo: Mercadona Tortillas Integrales, Tortilla Francesa, Hacendado Jamón Cocido Extra, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Hacendado +Proteínas Natillas. Cena: Hacendado Mozzarella Fresca, Hero Baby Crema de Arroz sin Gluten, Hacendado Cocktail Natural Frutos Secos, Hacendado Frutos Rojos Congelados, Hacendado Semillas de Chia, Avena, Hacendado Plátano, Hacendado Tortitas de Legumbres y Arroz , Hacendado Yogur Proteinas Vainilla, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Tortillas Integrales, Hacendado Plátano. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Cocktail Natural Frutos Secos , Pistachos, Agua. más...
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3167 kcal
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Ejercicio:
cuadriceps - 2 horas, femorales - 1 hora, Sentadillas - 45 minutos, Durmiendo - 7 horas, Google Fit - 13 horas y 15 minutos. más...
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 Comentarios
*Poco a poco se van notando los avances.
14 nov. 23 por el miembro: Celtibera
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Yo siempre digo que es una carrera de fondo … aquí las prisas te rebotan a peor , lo estás diciendo tú misma , así que solo te puedo felicitar , lo estás haciendo bien 👍🏼 💪🏽 Mucho ánimo !!
14 nov. 23 por el miembro: Ramon Cardo
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14 nov. 23 por el miembro: Jennifer15S
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14 nov. 23 por el miembro: C.Doblado
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cueeerpazooo !! oleee has metido calidad
14 nov. 23 por el miembro: fitness.coach.bianca
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14 nov. 23 por el miembro: DonCachitas
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14 nov. 23 por el miembro: Irene Active
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Gracias chicos ☺️☺️ !! Venir de un mini ciclo de definición, es el término de casi dos años, de una perdida de grasa abismal, ahora estoy limpia, y empece una nueva etapa hace dos meses y es de volumen, quiero hacerlo lo más limpio posible. Ya voy notando la fuerza y el tono muscular que tengo ☺️. La perseverancia y la disciplina que tengo me la gano cada día 😊 y aquí sus frutos.
14 nov. 23 por el miembro: Celtibera
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Pues ta salío perfect!! 😜
14 nov. 23 por el miembro: Irene Active
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15 nov. 23 por el miembro: Pasionfornkowledge
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16 nov. 23 por el miembro: calma-jesus
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