Diario de YuryP65, 25 nov. 23

«Жиросжигатели» …
Очень часто, в самом начале посещений тренажёрного зала или занятий дома, от посетителей звучит вопрос: «… а если я начну принимать жиросжигатель – быстрее похудею? Какой жиросжигатель самый эффективный?» …
Самое печальное, что никакого «жиросжигания» (уменьшение именно % жировых накоплений) эти добавки не осуществляют.
Жиросжигатели — определённые добавки (вид спортивного питания), действие которых направлено на снижение веса, а не на утилизацию липидов (жиров).
Перед тем, как говорить о видах жиросжигателей, нужно понимать, что:
- любой жиросжигатель имеет побочные эффекты, и чем эффективнее добавка, тем сильнее она может “ударить” по здоровью;
- без диеты и физических нагрузок ни один жиросжигатель не эффективен и просто трата денег;
- при наличии заболеваний сердечно-сосудистой и эндокринной систем перед приемом жиросжигателя нужна консультация лечащего врача.
По принципу действия жиросжигатели делятся:
- термогеники (повышение температуры тела и пульса);
- липотропики (одни из самых безопасных = L-карнитин, но и самые НЕ-эффективные);
- диуретики (выводят лишнюю жидкость);
- аноректики (подавляют аппетит);
- блокаторы жиров и углеводов (это мед-препараты).
Теперь самое интересное: Эффективность приёма - на уровне 3-5% (статистическая погрешность).
.
По вопросам тренировок тут:
https://t.me/YuryP65_Chat/
.

---

1985 kcal

Grasa: 44,64g | Prot: 129,06g | Carbh: 225,86g.   Desayuno: Coffee, Milford Сахарозаменитель, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Юбилейное Печенье Традиционное, Варенька Черника Протертая с Сахаром, Простоквашино Творог 5%. Cena: Felix Кетчуп, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Pasteroni Макароны Спиральки, Russian Boiled Chicken Breast. Pasa Bocas / Otros: Фанагория Вино Белое Полусладкое, Магнит Яблоко Гренни Смит, Maxler BCAA Powder. más...

2342 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 5 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 14 minutos, Descansando - 10 horas y 46 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...