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Tag: 161 ETB: 95% Kcal: 1237 Zucker: 73,19 Ballaststoffe: 19,5 g Fasten: 19 h 25 Sport: 20 min Gehen Getrunken: ca 3 L Schritte: 3023 Schlaf: 8 h 26 Gewicht: 71,7 kg KF: 10,9 % KW: 65,3% MM: 59,6 kg Abnahme: +200 g Gesamtabnahme: 11,9 kg Ø täglich: 74 g 86 Stimmung: Not amused but still calmly Gleich wird Brot gebacken… ich habe gestern das Rezept dafür hier im Kochbuch gepostet, aber die Veröffentlichung dauert hier offensichtlich immer extrem lange, weshalb ich Euch heute schon mal den Screenshot davon zeige. Von dem Rezept, das ich im November vorgeschlagen habe ist immer noch die „Veröffentlichung ausstehend“ 🤔 Unfassbar… wieso braucht man fast 4 Monate, um ein Rezept zu prüfen und der Community zur Verfügung zu stellen? Mal ganz davon abgesehen, dass man die Art der Mengenangaben nicht wählen kann, weshalb im Rezept dann Angaben wie „0,4 Portionen“ zu finden sind, wobei eine Portion immer 100 g sind… Das sollte echt mal überarbeitet werden… .
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71,7 kg
Disminuído hasta ahora: 11,9 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1276 kcal
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Grasa: 54,77g | Prot: 71,31g | Carbh: 97,96g.
Almuerzo: Wasa Hafer & Sesam, Kräuterquark. Cena: Kräuterquark, Käse, Gut & Günstig Pumpernickel, Wasa Hafer & Sesam, Käserei Champignon Montagnolo, Harry Vollkornbrot. Pasa Bocas / Otros: Lyttos Yogri 2% Fett, All Stars Flavor Powder Milky Chocolate & Chunks, Alnatura Chia Samen, Planet Nature Planet Nature Bio Inulin, Zirkulin Flohsamenschalen. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Erfolgreiches Backen wünsche ich dir, liebe Susanne! Ich esse derzeit nur Haferflocken-Möhren-Brötchen...seit 3 Tagen Stillstand...aber ich arbeite an meiner Geduld 😄
12 mar. 24 por el miembro: traeumerin46
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hört sich interessant an. Wenn der Geschmack passt umso besser 😀
12 mar. 24 por el miembro: Dirndl24
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Wieviel g entsprechen denn 2,5 Portionen Magerquark?
12 mar. 24 por el miembro: Nemo82
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Dankeschön liebe Eva. Nicht die Geduld verlieren… bestimmt kommt noch diese Woche der große WHOOOSH 😂
12 mar. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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Der Geschmack lässt sich sogar variieren, liebe Dirndl24, indem man zum Beispiel Sonnenblumenkerne oder Leinsamen durch Sesam ersetzt. Das ist ebenfalls sehr lecker.
12 mar. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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Wie ich oben schon geschrieben habe, gibt es keine Möglichkeit die Mengenangaben selber auszuwählen, liebe Nemo82. Ein „serving“ oder eine Portion entspricht immer 100 Gramm. 2,5 Portionen Magerquark sind also 250 Gramm.
12 mar. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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Guten Morgen liebe Susanne🤗. Das hört sich total lecker an und da würde ich doch direkt zum Frühstück mal 1-2 Scheiben probieren😋😋😋.
12 mar. 24 por el miembro: Tonga68
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Ja hört sich gut an ich mach des mit haferflocken auch gut 👍
13 mar. 24 por el miembro: mariam.meyer53
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hab das grad mitm Rezept getestet... bei mir steht da Gramm und nicht servings
13 mar. 24 por el miembro: nöhöhöhö
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Hallöchen liebe Andrea 🙋🏻♀️Das kann ich Margit vorstellen, dass das etwas für Dich als Low Carb- Expertin ist.freut mich, dass es Dir gefällt.
13 mar. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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MIR GUT - nicht Margit 🤣😂🤣
13 mar. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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Ich habe festgestellt, dass es Unterschiede zwischen der App und der Website gibt, liebe Nöhöhöhö. Ich weiß gar nicht, wie ich in der App überhaupt Rezepte aufrufen oder eingeben kann.
13 mar. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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Ja die blöde Autokorrektur😉😂. Habe nichtsdestotrotz „ mir“ statt „ Margit“ gelesen👍😄.
13 mar. 24 por el miembro: Tonga68
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13 mar. 24 por el miembro: Nemo82
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