Diario de Constancia 2014, 22 jun. 16

Para mi es el movimiento: en cuanto se acaba el trabajo me muevo mucho más! Mi trabajo es de culo-pegado-a-silla al 100%, solo con el cambio de rutina ya gano un montón. Además, con el calor tengo menos hambre. Así que mucho secreto no hay... 

Mis trucos son la comida saciante como las verduras, frutas y queso fresco. Para quitarme ese deseo de dulce los yogures desnatados y edulcorados o las gelatinas también edulcoradas. Yo personalmente no fallo en el gimnasio pero como deporte te podría recomendar un paseo por las afueras de la ciudad/pueblo, yo lo hago sin camiseta para tomar un poco el Sol de paso. 

Hola, pues mi truquito es tratar de planificar las comidas a lo largo de la semana y además ir innovando para cocinar recetas nuevas, que sean atractivas y sanas a la vez. Si me he portado bien durante el día me recompenso por la noche con una o dos onzas de chocolate negro con almendras 0% valor. Si me he portado mal... castigada sin chocolate. Busca qué pequeño capricho te puedes permitir y premiate si lo haces bien. 

Pues yo suelo darme algún capricho una vez por semana,salir de tapas,buffet,o bocata completo en el Demalagana 😉!!! Siempre me hace subir algo de peso y después me toca esforzarme un poco más el resto de días,pero a mi me compensa mentalmente darme el lujazo de tirarme de cabeza al pecado de la gula de tanto en tanto,aunque no creo que sea muy saludable ... así que no voy a aconsejarte que lo hagas 😯  

Ahora aprovechar las planchas, parrillas y todo aquello que conlleva poca o nada de grasa, en vez de helados, yogures 0% en el congelador a mi particularmente me encanta el Natural con Stevia de la marca Pastoret tarrinaca de 500ml que si le echas una cucarada de cacao desgrasado valor con un puñaito de frutos secos, o algo de fruta es pff... y sacia bastante. De hecho podríais comeros una tarrina entera que no llega a los 30g de hidratos y son solo 230kcal y si ya le echas esencias o aromas (en internet las hay de todo tipo y naturales) pff... vainilla...frutales de todo y con pocas gotas le das olor y sabor. Por supuesto las gelatinas caseras, que si las metes en el congelador y luego rascas tienes sorbetes (yo los hago con citricos que dan mejor sabor) 

Que buenas ideas Supspider 

Muchas gracias por vuestros consejos!! La verdad que si hay una cosa buena en verano y es la fruta fresquita... ayer me sacie con sandia x la noche y a medio dia con cerezas . Lo de dar una vuelta después del trabajo también me parece buena idea, y esos helados que comentas SupSpider no tienen nada que envidiar a los de sabor Kinder ;)