AllaKov
Miembro desde abril 2015
|
Publicaciones
285
Siguiendo
35
Seguidores
46
|
Historial de Peso
Peso Inicial
62,8 kg
Disminuído hasta ahora:
3,8 kg
Peso Actual
59 kg
Desempeño:
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
Peso meta
57 kg
Aún para ir:
2 kg
|
|
Привет, я Алла.
Возвращаюсь на ФС, когда набираю вес. Когда вхожу в норму, контролирую питание самостоятельно. Потом начинаются праздники, отпуск и пошла в отрыв... Потом начинаю всё сначала.
Из ПП фанатизма не устраиваю. Считаю, что всё хорошо в меру.
Из упражнений - ежедневная умеренная ходьба на свежем воздухе по 40-60 минут (минимум) в любую погоду. Это не только упражнение, но и мой отдых, и способ зарядиться хорошим настроением.
Всем удачи и достижения цели!
|
Peso Histórico de AllaKov
Siguiendo
|
|