lamapa515 - Miembro

lamapa515

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Historial de Peso

Peso Inicial

98,2 kg

Disminuído hasta ahora: 2,1 kg

Peso Actual

96,2 kg
Desempeño: Ganando 0,5 kg a la Semana

Peso meta

81,6 kg

Aún para ir: 14,5 kg

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Peso Histórico de lamapa515

	StomachMonkeys
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 6,4 kg a la Semana

	sunnygoals
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 2,5 kg a la Semana

	rschafer1970
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,2 kg a la Semana

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Calorías: 113kcal | Grasa: 6,22g | Carbh: 12,68g | Prot: 3,18g

Crisp and colorful salad with lentils, black beans, and corn.

Calorías: 492kcal | Grasa: 29,28g | Carbh: 17,57g | Prot: 39,69g

Beef and cauliflower rice casserole.

Calorías: 399kcal | Grasa: 29,14g | Carbh: 6,55g | Prot: 26,98g

Lower carbs by using a cheesy cauliflower topping.

Calorías: 328kcal | Grasa: 25,34g | Carbh: 4,70g | Prot: 20,84g

A yummy dish of spinach and eggs for any meal of the day.

Calorías: 95kcal | Grasa: 8,30g | Carbh: 0,67g | Prot: 4,40g

A variation on the Revolution Roll which is used as a substitute for bread on those on low carb, keto, Atkins etc.

	Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos
	Mielada de Melones
	Piña
	Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph
	Caminar (Moderado) - 5/kph
	Caminar (Lento) - 3/kph