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01 febrero 2024
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
57,2 kg
1,8 kg
3,2 kg
Bien
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peso estable
31 enero 2024
(In English below)
Comida:
- Una tostada de fibra y sésamo con tsatsiki, otra con hummus y tomate. Cacahuetes tostados sin sal.
- Leche de avellana con proteína de chocolate.
- Yogur casero.
- Crema de verduras; seitán con garbanzos y guisantes.
- Pera y cacahuetes fritos con miel (no he resistido la tentación, mi marido se había puesto un cuenco y le he robado un puñado).
- Judía verde y patata hervidas; tortilla.
Movimiento: Hoy me he movido menos que los ojos de Espinete!! (frase solo válida para los que hicimos EGB)
- 30 minutos de ejercicios para el tobillo
- 6.000 pasos
—----
Lunch:
- One toast of fiber and sesame with tzatziki, another with hummus and tomato. Unsalted roasted peanuts.
- Hazelnut milk with chocolate protein.
- Homemade yogurt.
- Vegetable creamed soup; seitan with chickpeas and peas.
- Pear and honey fried peanuts (I couldn't resist the temptation; my husband had a bowl of them, and I stole a handful).- Boiled green beans and potato; omelet.
Movement: I moved less than a sloth today!!!
- 30 minutes of ankle exercises
- 6,000 steps
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31 enero 2024
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
57,2 kg
1,8 kg
3,2 kg
Bien
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peso estable
30 enero 2024
(In English below)
Hoy he reincorporado el queso, el té y el pan con levadura. Qué rico el pan con tomate!!
Comida:
- Tostadas: una con hummus y tomate y la otra con guacamole con queso de burgos y tomate seco en aceite. Leche de avellana con proteína de chocolate.
- Yogur casero.
- Tostada con tomate.
- Calabacín, garbanzos y tofu.
- Tostada con tomate y aguacate, de Vips.
Movimiento:
- 30 minutos de ejercicios funcionales
- 14.000 pasos
—
Today I reintroduced cheese, tea and yeast bread. Bread with tomato is so yummy!!!
Lunch:
- Toast: the usual hummus and tomato, the other of guacamole with burgos cheese and sun-dried tomato in oil. Hazelnut milk with chocolate protein.
- Homemade yogurt.
- Toast with tomato.
- Zucchini, chickpeas and tofu.
- Toast with tomato and avocado, from Vips.
Movement:
- 30 minutes of functional exercises. - 14,000 steps.
(11 comentarios)
30 enero 2024
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
57,2 kg
1,8 kg
3,2 kg
Bien
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