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03 abril 2021
Un kilito menos en más o menos un mes. Poco a poco y con poca restricción calórica, para evitar el efecto rebote. Ya queda menos para el objetivo final!
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
82 kg
4 kg
4 kg
Bien
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
31 marzo 2021
Arroz con garbanzos y verduras con curry y tabasco. Cargando hidratos para hacer esta noche un buen entrenamiento de velocidad. Seguimos con la preparación de una prueba que tengo dominada y que me encanta!
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23 marzo 2021
Peso más que hace un año(4 kg), pero me encuentro increíble a nivel de fuerza y resistencia. Por fin hago sobrado mis pruebas físicas para la guardia civil, hoy estoy con el subidón de haber hecho los 2 km de resistencia (la que más se me resistía) en 9'6"(tope 9'25"). Ahora a bajar poquito a poco grasa! Buen día a todos!
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
83 kg
3 kg
5 kg
Bien
(7 comentarios)
Ganando 0,1 kg a la Semana
25 agosto 2020
mega ensalada de pasta de lentejas, patata, tomate, atun y tiras de pechuga de pavo para comer! 700 kcal y un plato que asusta de verlo. Segunda comida en mi ventada del ayuno intermitente 16/8 con deficit calórico.Quién más sigue por aquí esta estrategia?
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23 agosto 2020
Hora de los macros! Lomo, spaghetti integral y un huevo a la plancha. Hago ayuno intermitente 16/8, con deficit calorico. Esta noche toca prueba de esfuerzo de 5 min de carrera al 100% de mi capacidad, a por ello!
(5 comentarios)
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