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05 enero 2023
almuerzo épico medio kg de brócoli y pollo...merienda...pollo...cena?pues pollo jaja
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22 diciembre 2022
pues va pasando el mes...terminando el año ..preparando el 2023...muchísimos cambios... muchísimas rutinas adquiridas este año...retomando clásicas...mi costumbre de agendar todo .anotar..preparar...cuadrículas...la rutina nos hace libres..discipline allways pays off...primer cambio...vuelvo a entrenar lucha y golpeó...por fin..al nabo las lesiones si no puedo estar de pie pues al suelo...segundo cambio épico...retorno a mi entreno particular en mi patio...fin de gym y postureo que no me gusta y encima soy antisocial paso de flequillos bien peinado q ni levanta una mierda y se llevan mil en la barra...fin de cuotas...en casa... libertad horaria...trabajo más duro...incómodo...pero mejor...y dieta...pues...voy a subir nuevamente....paso de seguir con bajadas y historias...pero eso sí...bajo los hidratos que me.sientan...regulin la verdad...un año apasionante y lleno de mini objetivos...donde incluso barajó de nuevo la competición...a mis 44 años que cumplo el 31 de diciembre...la llama vuelve a arder...AL LIO
(9 comentarios)
16 diciembre 2022
feliz viernes para todo el mundo otro maravilloso día más ayunando por supuesto un café y comeré sobre las 11 por ahí mi última comida fue ayer a las 6 y me tomé un batido de proteína de suero dos huevos eh aguacate y algo más que no recuerdo por supuesto el batido de proteínas leche también aceite de oliva para ir aumentando las grasas y por lo demás muy bien un día cetogénico bastante completo o al menos cetogénico en el 80 por ciento realmente no es necesario estar más tiempo dejé cetogénico pero bueno intento estar el mayor tiempo posible con más grasas que hidratos porque realmente los youtubers si necesito meter hidratos para mí el momento idóneo es después del entreno o en su defecto era el almuerzo
(1 comentario)
16 diciembre 2022
(1 comentario)
15 diciembre 2022
buenos días... últimamente.me.levanto sin ganas de comer ...extraño en mi por qué el desayuno es mi comida más fuerte....me pide comer más tarde ..así q nada a las 11...y ayunando desde las 19....otro día más jaja
(4 comentarios)
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