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Historial de Peso
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Página:
1
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5
...
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05 junio 2024
Tag: 38
ETB: 70%
Kcal: 908
Zucker: 10,8 g
Ballaststoffe: 3,8 g
Eiweiß: 83,89 g
Fasten: 19 h
Bewegung: 2 h 30 Wandern, 10,25 km
Getrunken: ca 3 L
Schritte: 15866
Schlaf: 8 h
Gewicht: 67,5 kg
Abnahme: 300 g
Gesamtabnahme: 16,1 kg
1
Stimmung: Gestern war ein Tag wie Samt und Seide…
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
67,5 kg
16,1 kg
0 kg
100%
(12 comentarios)
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
04 junio 2024
Tag: 37
ETB: 41%
Kcal: 528
Zucker: 3,8 g
Ballaststoffe: 8,19 g
Eiweiß: 43,76 g
Fasten: 21 h 30
Bewegung: 45 min gehen,
Getrunken: ca 3 L
Schritte: 7150
Schlaf: 6 h 30
Gewicht: 67,8 kg
Abnahme: 0 kg
Gesamtabnahme: 15,8 kg
2
Stimmung: 😀 Heute geht’s wandern 🥾 Einmal um die Thülsfelder Talsperre, 10,2 km 😄
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
67,8 kg
15,8 kg
0 kg
100%
(9 comentarios)
peso estable
03 junio 2024
Tag: 36
ETB: 80%
Kcal: 1040
Zucker: 18,45 g
Ballaststoffe: 9 g
Eiweiß: 40,50 g
Fasten: 19 h 45
Bewegung: 11 min Rudermaschine (100 kcal), 17 min Laufband / 12% Steigung / 5,5 km/h (200 kcal) 2 Runden EGym-Circle (235 kcal)
Getrunken: ca 3 L
Schritte: 4291
Schlaf: 6 h 21
Gewicht: 67,8 kg
Abnahme: 700 g
Gesamtabnahme: 15,8 kg
3
Stimmung: 700 g wieder runter 😅 Und das trotz der großen Pizza mit viiieeel Mozzarella 😋
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
67,8 kg
15,8 kg
0 kg
100%
(13 comentarios)
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
02 junio 2024
Tag: 35
ETB: 144%
Kcal: 1869
Zucker: 52,61
Ballaststoffe: 27,3
Eiweiß: 94,04
Fasten: 19 h
Bewegung: -
Getrunken: ca 3 L
Schritte: 4234
Schlaf: 8 h 14
Gewicht: 68,5 kg
Abnahme: + 1 kg
Gesamtabnahme: 15,1 kg
4
Stimmung: Satz mit X…
Oder… was für einen gut ist, ist’s für den anderen noch lange nicht! Ich wollte mir gestern Mittag mal was richtig Gutes tun und habe mir zum ersten Mal einen Smoothie gemacht.
Ich habe satte 7 verschiedene Obst- und Gemüsesorten mit geringem Zuckeranteil verwendet. Trotzdem waren in den 250 ml noch fast 40 g Zucker, aber er hat auch wirklich super gut geschmeckt, nicht zu süß, mit einer netten Schärfe. Gut und schön… kann man mal machen.
Wenn ich nicht 2 Stunden später richtig fiese Bauchschmerzen und dann auch noch Durchfall bekommen hätte. Es blieb mir nichts anderes übrig, als eine Tablette zu nehmen (Ich kann übrigens „Mivolis Magen-Darm-Entspannung Intensiv“ von dm wärmstens empfehlen. Schnelle Wirkung zu einem sehr günstigen Preis).
Das hat allerdings abends eine kleine Fresskalation ausgelöst und meine Verdauung unterm Strich ziemlich durcheinander gebracht.
Memo an mich: Smoothies sind lecker und gesund, aber nix für meine Verdauung.
.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
68,5 kg
15,1 kg
0,5 kg
Poco
(25 comentarios)
Ganando 7 kg a la Semana
01 junio 2024
Tag: 34
ETB: 1068
Kcal: 82%
Zucker: 23,81
Ballaststoffe: 7,9
Eiweiß: 58,91
Fasten: 20 h 10
Bewegung: -
Getrunken: ca 3 L
Schritte: 1623
Schlaf: 7 h 08
Gewicht: 67,5 kg
Abnahme: 100 g
Gesamtabnahme: 16,1 kg
5
Stimmung: 😎
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
67,5 kg
16,1 kg
0 kg
100%
(2 comentarios)
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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