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2099 kcal
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Grasa: 61,32g | Prot: 168,45g | Carbh: 201,99g.
Desayuno: Pechuga de Pollo a la Plancha, Aguacate, Hacendado Arroz Basmati, Carrefour Atún Claro al Natural, Zespri Kiwi Green, Café, Max Protein Harina de Avena Sabor Brownie, Huevo. Almuerzo: Pechuga de Pavo, Patatas Cocidas. Cena: Cruzcampo Cerveza, Pan Blanco, Hacendado Fuet Espetec Extra. Pasa Bocas / Otros: Café, Batido Proteinas, Picotas, Plátano, Sandía, Melocotones. más...
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1831 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Body Pump - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
24 jul. 18 por el miembro: mexidelaiglesia
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Hoy quiero compartir mi cambio, la primera foto soy yo con 23 años, de luna de miel, y las dos actuales con 42 años, soy como el buen vino, mejoro con el tiempo 😂😂😂,
24 jul. 18 por el miembro: rgarciaacosta
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Busque la foto para llevarla al gym porque no se creían que tuve mis kilitos cuando joven, mi siquiera me han reconocido en la foto 😂😂😂
24 jul. 18 por el miembro: rgarciaacosta
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Aun me queda mucho trabajo con los glúteos y piernas pero la mejora es considerable
24 jul. 18 por el miembro: rgarciaacosta
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ole!! menuda evolución tan fantástica...👏👏👏 un Vega Sicilia deluxe...😜😜
24 jul. 18 por el miembro: virgisalas5
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24 jul. 18 por el miembro: Everetxa
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24 jul. 18 por el miembro: Jose Manuel Cruz Leal
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24 jul. 18 por el miembro: menphir
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24 jul. 18 por el miembro: Rebe 15
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Qué bárbaro, vaya cambio!!! Enhorabuena campeona!!! 🥇💐😍😘😘🤗
24 jul. 18 por el miembro: pilar.caceres
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24 jul. 18 por el miembro: Kishah
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Que grande, nunca es tarde para empezar 💪🏾 así quiero llegar yo a los 42 💪🏾💪🏾
24 jul. 18 por el miembro: rewel89
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Gracias chic@s, la verdad es que me veo y me encuentro mucho mejor ahora, me he quitado años de encima 😂😂😂
24 jul. 18 por el miembro: rgarciaacosta
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24 jul. 18 por el miembro: Mluisa79
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¡Wow! Pues viendo tus fotos, decirte que mi cuerpo actual es parecido a tu foto de la izquierda, ojalá dentro de unos meses pueda decir también que llegué a los 38 años con un cuerpo como el de la derecha! ¡Enhorabuena! Por cierto, ¿podrías decirme algún ejercicio concreto para reducir la grasa del pecho, o simplemente con ejercicios de pecho has conseguido evolucionar así? ¡Gracias!
24 jul. 18 por el miembro: BeckGg
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La verdad es que llevo 4 años dando caña cinco días a la semana, ahora tengo rutina de gluteos y piernas tres veces a la semana y la parte superior hago 2 veces a la semana body pump, solo eso, llevo un plan personalizado de comidas algo estricto, aunque el verano hace estragos, me lo salto bastante pero en el invierno soy muy disciplinada, sinceramente creo que la comida hace más que el ejercicio
24 jul. 18 por el miembro: rgarciaacosta
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Joder niñaaaaa....que rutinas haces? Y alimentación???? Enhorabuena guapaaaa
24 jul. 18 por el miembro: Strdaban
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joder tía, qué músculos y qué cambiazo. enhorabuena. además 4 años me parece muy poco tiempo para ese resultado!!!
24 jul. 18 por el miembro: aryak6
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Qué bueno, da gusto ver cambios así! Enhorabuena!!
24 jul. 18 por el miembro: Ladybugzz
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vaya cambio!!! estás genial y muy fuerte
24 jul. 18 por el miembro: HelenaMU
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