Registro de peso (no entrada de diario) del 24 julio 2018
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69,5 kg
Disminuído hasta ahora: 37,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1044 kcal
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Grasa: 55,05g | Prot: 66,24g | Carbh: 74,84g.
Desayuno: Té (Infusión), Tortas de Arroz Integral, Nueces, Café Cortado. Almuerzo: Pechuga de Pollo sin Piel, Semillas de Linaza, Carretilla Espárragos Blancos Extra, Tomates Rojos, Pepino, Verdifresh Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva. Cena: Huevo, Clara de Huevo, Valor Chocolate Negro 82%, Aceite de Oliva, Hacendado Espinaca Cortada. Pasa Bocas / Otros: Melón , Sandía, Nueces. más...
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2536 kcal
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Ejercicio:
Spining - 55 minutos, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 hora y 35 minutos, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Elirapallo
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