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A ver si me podéis ayudar, me sume a un reto de mi entrenadora el martes de hacer juntas una dieta de 10 Dias de descarga para quitarnos ese poquito de grasa del verano, lo llevaba estupendamente algo baja de energía pero bien, pero a partir de ayer por la mañana empeze a encontrarme mal, dolor muscular, cansancio, gin ganas de nada y además dolor de estomago y diarrea,. He leído sobre cetosis porque como pocos carbohidratos pero superó los 50 gr. Ando sobre 55. No se si es algo normal al hacer dieta de descarga o no. Hoy estoy comiendo un poco lo que pide el cuerpo pero no me pide nada. Alguien que me pueda aconsejar algo.
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1211 kcal
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Grasa: 38,83g | Prot: 76,07g | Carbh: 123,87g.
Desayuno: Batido Proteinas, Piña, Aceite de Oliva Extra Virgen, Café, Pan Integral. Almuerzo: Alcachofas Cocidas (Frescas), Mercadona Pechuga de Pollo, Bofrost Sopa de Pescado. Cena: Cruzcampo Cerveza, Philadelphia Queso para Untar, Mercadona Jamon Serrano, Old el Paso Tortitas Mexicanas sin Gluten, DIA Salmón Ahumado Noruego. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Almendra Frita, Hacendado Almendra Natural, Café, Hacendado Chopped de Pavo Finas Lonchas, Plátano. más...
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 Comentarios
Sigo con dolor de estomago aunque la diarrea se ha ido, pero ha venido a verme un gran dolor de cabeza
15 sep. 18 por el miembro: rgarciaacosta
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Pregúntale a la entrenadora, si de verdad sabe lo que hace ella sabrá si es normal y como puedes atajarlo
15 sep. 18 por el miembro: quierounavida
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Igual tienes una gripe, un virus, nada que ver con el reto. Si te encuentras mal, de todas maneras, yo priorizaría el cuidarme y dejaría el reto para más adelante si me costase llevarlo a cabo en estas circunstancias
15 sep. 18 por el miembro: EvaSieteTres
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Y si tu cuerpo no te pide comida, no se la dés. No estás desnutrida y no te va a perjudicar. El cuerpo es sabio y pide reposo ante el achaque que te ha dado.
15 sep. 18 por el miembro: EvaSieteTres
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Las síntomas que describes son las del “keto flu”. Cuando bajas carbohidratos tienes que compenar con grasa... lo haces? Bebe mucha agua, duerme bien pero acostandote temprano, no te mates en el gimnasio, y aumenta ingesta de sodio e potasio ( verduras como espinacas). No soy médico pero si buscas keto flu lo leereas tu mismo
15 sep. 18 por el miembro: PorkyPol
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Quierounavida no quiero preguntarle a ella porque me va a decir que lo deje seguro 😂😂😂, pero soy muy cabezona y no quiero dejarlo 😓😓
15 sep. 18 por el miembro: rgarciaacosta
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Es que los síntomas no son de enfermedad porque ha sido todo a la vez y en horas
15 sep. 18 por el miembro: rgarciaacosta
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Porky Pol voy a buscar información porque se asemeja a algo de eso, te go muchos de los síntomas de cetosis pero lo que me resulta raro es que colo carbohydratos
15 sep. 18 por el miembro: rgarciaacosta
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Sólo te parará si es algo malo malo, si no te dara las pautas para solucionarlo sin parar la dieta
15 sep. 18 por el miembro: quierounavida
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Evidencia de keto flu 👌
Bebe mucho y aumenta grasas, de lo contrario, te seguirás encontrando mal.
16 sep. 18 por el miembro: Scissorhands84
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Estoy comiendo de nuevo hidratos, si fuera para mantenerla en el tiempo me compensaría pasar unos días mal, pero para diez días la verdad que no, prefiero bajarlos los hidratos un poco y darle duro en el gym.
16 sep. 18 por el miembro: rgarciaacosta
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