Registro de peso (no entrada de diario) del 16 octubre 2018
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72 kg
Disminuído hasta ahora: 35 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1326 kcal
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Grasa: 63,45g | Prot: 92,09g | Carbh: 102,71g.
Desayuno: Café con Leche Semi Descremada, Cuétara Galletas Maria Oro. Almuerzo: Semillas de Linaza, Judías Verdes, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aceite de Oliva. Cena: Pepino (Pelado), Tomates Rojos, Valor Chocolate Puro, Aceite de Oliva, Salmón Ahumado. Pasa Bocas / Otros: Tortas de Arroz Integral, Nutrytec Batido Proteína Fresa, Nueces, Pomelo. más...
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2694 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 hora y 45 minutos, Abss - 30 minutos, Spining - 30 minutos, Descansando - 12 horas y 15 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Perdiendo 7,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Elirapallo
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