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Bueno tampoco ha sido tan grave la Navidad 🎄
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70,9 kg
Disminuído hasta ahora: 36,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1131 kcal
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Grasa: 48,12g | Prot: 85,60g | Carbh: 95,48g.
Desayuno: DIA Galletas Maria, Café con Leche Descremada. Almuerzo: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Espárragos Delgados Cortos Blancos, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Pepino, Verdifresh Lechuga Iceberg. Cena: Espinacas, Valor Chocolate 45%, Aceite de Oliva, Pescanova Ventrescas de Merluza. Pasa Bocas / Otros: Nutrytec Batido Proteína Fresa, Nueces, Mercadona Piña Natural Pelada. más...
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2240 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Elirapallo
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