Diario de EstherGR82, 29 ene. 19

Ohhh "Schlumbergera" o "santa teresita" jijij en casa tenemos una y esta igual !! // En cuanto a lo del peso. Aún comiendo "mal" si no estas en un superávit constante día a día es normal que no cojas peso. Ejemplo yo si no controlase lo que como, me ocurre como hace unos meses que entre catarro/trabajo/fiestas baje 2Kg sin darme cuenta ya que con 2-3 comidas normalitas me sacio y como no restrinjo alimentos no tengo "gula" por nada entonces... bye bye kilitos jajaj // Otra cosa es que te tires en el sofá y te infles todos los días a "bolsitas" o picotes cada dos por tres por inercia que es lo que le ocurre a mucha gente, que consumen un pooooorron de calorías en picoteos que en las propias comidas. PD: Tampoco te confies mucho, nadie gana "peso real" de un día para otro.  

Que preciosidad 😍 

Me encanta la flor!!! Pues no sabría decirte por qué no coges peso, pero si descubres la razón, cuéntamela jejeje. Besos! 

Si no coges peso seguramente es porque aunque comas ese tipo de productos, la ingesta calórica no supera al gasto. De todas formas, yo creo que el control de ese tipo de productos no se debe de hacer solo por una cuestión de peso, sino de salud. Aunque no engordes si que te puede dar problemas de salud a medio/largo plazo. 

preciosa! 🌼🌿 

Bonita flor... tantas ganas tienes de engordar ? De todas formas ahi va mi teoria, (pero no me hagas mucho caso, pq es muy vaga) aunque no te conozco y basicamente no se que tiempo ha mantenido una dieta controlada y bajo a tu niveles normales de IMC y el ejercicio que haces diario, trabajos etc. Tu cuerpo basicamente puede que lo tengas acelerado y matiene un consumo de calorias mayor al que le llega o requiere. Por otra parte que estes consumiendo por ejercicio, mas volumen de musculo que grasas tengas en el cuerpo. Esto se debe por el poco aporte de proteinas diarias o falta de equilibrio alimentario.(siempre en la especulacion) Tambien que quimicamente tu cuerpo; hace que los alimentos que se ingiera en un proceso de absocion en sangre, mediante un proceso que se ha de entender ( muy importante), que es el concepto del IG o indice glucemico. Que hace IG , de una forma escueta, los alimentos altos en HC se acaban convirtiendose en glucosa (azucar), estos pasa a la sangre y a las celulas que captan la insulina y que actua como llave de paso. Lo 1o que hace el organismo cuando comemos el HC es almacenar la glucosa en forma de glucogeno. Lo hace en la fibrar muscular y en el higado, cuando estas estan llenas, el sobrante se transforma en grasa en unas celulas que se llaman adipocitos... de ahi tejido adiposo.. los michelines de toda la vida vamos... Tiene su proceso y un tiempo determinado, claro esta casi siempre no es el mismo.. Por lo que puede ser que hagas unos picos de IG (por ayunos esporadicos durante el dia, es decir mas azucar en sangre de lo tienes). Y tu alimentacion basicamente de hc te dé un aporte energetico y te sienta bien, pero la falta de proteinas en tu dieta, te puede hacer perder peso muscular o no ganarlo en general. Aunque te veas basicamente con el mismo peso mas o menos y con el mismo cuerpo,( aunque siempre con matizaciones). La perdida de musculo, baja el peso pero es menos visible ya que, en el mismo volumen de musculo, este es mas pesado y menos voluminoso que la grasa. Pero esta es mi escueta teoria, jejeje.. pq hay muchos conceptos poco definidos.. A lo mejor es por tu edad, o la bascula se ha roto y no sube mas jejejee (bromeo)  

preciosa flor..yo también tengo tres plantas de esas pero otro color...son muy bonitas  

Gracias por vuestros comentarios 😊 *SupSpider Es cierto que últimamente como lo que toca: fritos, dulces... aunque, observándome, me he dado cuenta de que como menos cantidad porque no tengo ansiedad. Lo que dices es cierto, al no prohibirme ningún alimento evito picar entre horas y comer en exceso. Creo que por ahí va la cosa. Gracias. *Alba657 Es cierto que son alimentos de los que no hay que abusar, pero creo que choca en contraste con lo anterior. Durante las Navidades abusé mucho de los dulces navideños, mucho. Ahora no siento ese deseo. Lo más dulce que tomo son tres galletas a veces en el desayuno en vez de tostada o una con el café de la tarde, y pongo azúcar o miel en el té o la leche. Si hay un cumpleaños y hay tarta, como un trocito, pero puntualmente. Creo que estoy en un equilibrio muy agradable. Puede ser el momento ideal para empezar a hacer ejercicio, con lo que subirá un poco el hambre, como es lógico, para tonificar un poco el cuerpo. Es un paso muy difícil para mi. *Furanshi No hago ejercicio en sí. Camino deprisa cada día cerca de 10000 pasos, eso es todo jajaja, entre compra, colegio, trabajo... Pero no hago ejercicio en sí, así que descarto el gasto energético por el ejercicio. Gracias. Eso sí es cierto, los michelines se resisten.  

10 MINUTOS en casa de una pequeña tabata (con 3 ejercicios), con ganas y motivacion, hace milagros para la gente q apenas tenemos tiempo para ir al gym...en mi caso es cuando no puedo ir al gym y lo subo a 20min... De todas formas tienes que encontrar tu ritmo de vida y dosificarte... 

Tomo nota 😊 

Hoy he empezado con 5 minutos de tábata e iré subiendo. Me siento genial 😃 

👍 Youtbe está lleno de tablas diarias con buenos profesionales, por si quieres cambiar... o por sino te da tiempo a planificarlos. De todos los estilos