Diario de rgarciaacosta, 14 abr. 19

Sería chulo que hicieras balance, qué tal esos 90 días? Lo más fácil/ difícil? Resultados? 

De momento el balance es positivo, mi cuerpo va cambiando, poco a poco eso si, creo que he tenido poco tiempo en volumen porque he empezado tarde, lo más difícil la dieta, entre semana genial pero los finde me cuesta mucho, el entrenamiento me encanta, tengo que verme dentro de 180 días, el 13 de julio, entonces haré balance y veré si sigo o no. Mi culo ha mejorado muchísimo de culo carpeta, ahora tengo algo 🤣🤣🤣, aunque yo no me lo veo todo el mundo me dice que se me nota mogollón 😜😜😜 

Es tu primer volumen/definición? El mío si, hice un volumen también corto, de 3 meses solo, ya me entraron la ganas de quitarme grasilla jajja y llevo 24 días de definición. Yo lo que más lo he notado es en qué a bajado el rendimiento en el gym. Hay días que estoy a tope como antes, pero la mayoría no, necesito mucho más descanso entre series y termino haciendo algo menos y tardando algo más. Pero la grasitaa va bajando. Cuántas calorías has bajado de diferencia entre volumen/definición? El invierno que viene si que quiero hacer un buen volumen, espero poder! 

Es mi primer volumen definición también, yo he estado solo 2 meses en volumen porque mi nutricinista quiere ir definiendo poco a poco, yo no he notado diferencia al entrenar, supongo que porque por la mañana sigo comiendo casi igual, en volumen 3400 kcl y ahora estaba en 1700 kcl, hoy empiezo otra dieta y creo que son 1400-1500, a ver como voy 

Mi intención es comenzar en septiembre otra vez, descansando un poco en agosto, hacer volumen hasta marzo y volver a definición para verano  

Ah qué bien, eso quiero yo también, empezar en septiembre! Pues suerte con esta bajada, ahí empezará el sufrimiento yo creo 😢 yo estoy en 1800 y en una semana o algo más bajaré 😩 

Llevo peor volumen, soy de muy poco comer y el tener que obligarme a hacerlo me cuesta horrores, el pasar una poca de hambre no es problema 😂😂😂 

Aaah pues me alegro, yo al revés... Soy de mucho comer 😬 

Entonces suerte en esta etapa, ya iremos comentando 😘😘😘 

No veo nada malo en esas Tostadas a diario.  

No son malas, todo lo contrario es pan de centeno de masa madre comprado en un sitio de confianza, con aceite y jamón, lo que pasa es que yo tengo un objetivo y para mi objetivo no me van bien de momento, nada de pan solo harina de Avena y claras de huevo, pero ya llegará el día en que las tome a diario, me encantan y a mi hijo se las hago a diario 

Este no es centeno 🤦‍♀️🤦‍♀️, se me había acabado, es solo integral pero del mismo sitio😂😂😂