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Dos tostadas de pan de maiz : tomate, rucula, rulo de tofu y algas /// tomate, claras , queso de cabra.
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1402 kcal
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Grasa: 47,76g | Prot: 106,20g | Carbh: 101,60g.
Desayuno: Café Cortado, Hero Mermelada Diet Fresa, Queso Cottage, Arrasate Biscotes Integrales con Lino, Chene D'argent Medallones Cabra, Verdifresh Rúcula, Tomates, My Best Veggie Rulo Vegetal de Tofu y Algas, Mercadona Claras de Huevo, Pan de Maíz (Receta Casera). Almuerzo: Valor Chocolate Negro 70% Caramelo y Sal, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Pan de Harina de Avena, Hacendado Macedonia de Verduras, Calabacín. Cena: Pan de Harina de Avena, Aceite de Oliva Extra Virgen, Champiñones, Pechuga de Pollo, Mercadona Claras de Huevo. Pasa Bocas / Otros: Vino Tinto de Mesa. más...
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 Comentarios
14 abr. 19 por el miembro: Aniatxu
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Siiiiio! El rulo me ha gustado, como ha dicho Lore tiene un sabor peculiar, pero si, me gusta. Además tiene mucha proteína, fibra y poca grasa. He decidido bajar un poco los gramos de grasa al día. intentar no pasar de 60, pero me va a ser difícil....e intentar llegar a 120 de proteína. Hay muchos días que lo logro pero otros me cuesta..
Me he estancado, incluso subido, y voy a ver si haciendo algún cambio noto algo.
14 abr. 19 por el miembro: kutxurru
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Yo en grasa no me suelo pasar, suelo rondar los 50, pero me suele costar llegar a las proteínas, suelo quedarme en unos 70,por eso me gusta comer cosas así a mi también.
14 abr. 19 por el miembro: Aniatxu
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Joe, pues a mí me resulta complicado lo de la grasa eh ...
Cuando entre en la aplicación de pc miraré tus menús...que en móvil no se mirarlos....
14 abr. 19 por el miembro: kutxurru
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14 abr. 19 por el miembro: EvaSieteTres
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con tú permiso, me copio la idea para variar mis desayunos
14 abr. 19 por el miembro: Nativi81
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Claro! El del rulo de lo he copiado a Lore 🤪
14 abr. 19 por el miembro: kutxurru
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