Diario de rgarciaacosta, 26 may. 19


1405 kcal Grasa: 26,16g | Prot: 186,49g | Carbh: 92,38g.   Desayuno: Hacendado Arroz Integral, Pechuga de Pollo a la Plancha, Eco Cesta Harina Integral de Avena, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Café. Almuerzo: Pechuga de Pollo a la Plancha, Brócoli. Cena: Calabacín, Salmón. Pasa Bocas / Otros: Champiñones, Pechuga de Pollo a la Plancha, Café. más...

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Comentarios 
La de la izquierda soy yo hoy, voy notando los cambios y el fruto del trabajo aunque aún me queda mucho, la de la derecha mi nutricinista /entrenadora /modelo a seguir 😅😅😅 
26 may. 19 por el miembro: rgarciaacosta
La foto es de su última competición el finde pasado, aunque el tinte mola mucho se ven los músculo más marcados 😂😂😂, me lo voy a tener que comprar para las fotos 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ 
26 may. 19 por el miembro: rgarciaacosta
Es tu nutri compitiendo, que eso hay que puntualizarlo, esa foto no es lo normal para diario ni siquiera para ella. yo te veo muy marcada y musculada, enhorabuena. 
26 may. 19 por el miembro: aryak6
Animo, la perseverancia es la clave de todo esto y por lo que se ve vas en muy buen camino. 
26 may. 19 por el miembro: JCRSA
Estas 👍🏻💪👌! Como se nota el trabajo! De tu entrenadora sobre todo quiero piernas!😂😂😂 
26 may. 19 por el miembro: KatiaMiBa
Estas genial!! 💪🏼💪🏼 Y me gusta mas tu cuerpo que el de tu nutri, porque como dice Ary, eso es solo para ese día. 
26 may. 19 por el miembro: kaki...
Dia de competicion con seguramente mucha descarga de liquidos para “ secar” el tinte...etc, aparte de de todo el trabajo de gym que tenga detras, que son muchas horas de gym y dieta y se ve genial tu entrenadora. Yo a ti tambien te veo genial y en muy buen progreso,no se marca abdomen tan facilmente y a ti se te ve muy bien. Animo y a seguir 💪 
26 may. 19 por el miembro: JCRSA
nooooo ve chiki estás increíble!!! felicidades !!!  
26 may. 19 por el miembro: Silvi-es+
JCr ella lleva 15 años dedicandose al deporte, es una tía con una voluntad de hierro tanto en dieta como ejercicio, claro que es unos pocos años más joven que yo y no ha tenido embarazos 😅😅😅, yo llevo haciendo deporte solo 5 años y voy para los 44, con dos niños y aunque tengo voluntad en cuanto a la dieta, es verdad que en casa tengo tentaciones que alguna vez me pueden 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️😂😂😂 
26 may. 19 por el miembro: rgarciaacosta
Enhorabuena guapisima! 👏👏👏💪💪💪 
26 may. 19 por el miembro: virgisalas5
joder!!! vaya cuerpazo nena!! se nota todo el trabajo qué haces, enhorabuena,!! 
26 may. 19 por el miembro: kutxurru
Enhorabuena!!! un trabajo excepcional👍 
26 may. 19 por el miembro: Nativi81
Pues mas merito tiene tu foto, porque tiene mucho trabajo detras y tentaciones al final del dia las tenemos todos! Yo coincido con algun comentario que te hicieron aqui, a mi tambien me gusta mas tu cuerpo que el de tu entrenadora. Un saludo 
26 may. 19 por el miembro: JCRSA
Madre mía la dedicación y el esfuerzo que llevas encima. Excepcional.  
26 may. 19 por el miembro: siempre aprendiendo
Gracias a tod@s, seguiré subiendo fotos, con estos halagos da gusto 😅😅😅 
26 may. 19 por el miembro: rgarciaacosta
Estás estupenda!! 
26 may. 19 por el miembro: EvaSieteTres
Estás genial! En mi opinión, mejor que tu entrenadora. Me parece un cuerpo más natural y con mejores abdominales. Un poquito de caña a esas piernas y 👌👌 
26 may. 19 por el miembro: simplifitca
Estás genial, ahora, yo me quedaba con tu cuerpo sin duda que con el de tu entrenadora. Pero si es lo que quieres, te mando todo mi ánimo 
26 may. 19 por el miembro: KatiM!
Mm95 ahí estamos, piernas y glúteos a full 😅😅😅 
26 may. 19 por el miembro: rgarciaacosta
Increíble!! Genial!! Que envidia!! Sería un sueño para mi!! Cuánta fuerza y dedicación!! 
26 may. 19 por el miembro: laurafercar91

     
 

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