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Una dieta debe ser lo mas cómodo del mundo pues debería ser algo que no durara 2 semanas de algo que no te gusta y cree ansiedad para luego asaltar el armario en busca de lo que realmente nos guste, a veces se comete el error de "me pongo a dieta y ya no puedo comer nada que me guste", "¿que dieta es la mejor?", "con cual puedo comer mas?" "con cual pierdo peso mas rápido?" si buscas atajos directamente no te quieres poner a dieta, y por muy buen nutricionista que sea o la mejor dieta que te pongan si no tienes ganas de hacerla, no vas a conseguir nada...la mejor dieta es la que mejor puedas llevar, yo por ejemplo soy muy simple, arroz, pollo, pavo, ternera, huevos, verdura, ensaladas, semillas y poco mas la verdad, hago platos super simples y a seguir y si quiero alguna vez comerme alguna guarrada ni lo dudo, me la como y listo.
Yo por ejemplo, priorizo un entrenamiento duro a la comida*, por ello no cuadro al gramo cada uno de los macronutrientes que ingiero, me es mas cómodo tener un poco de cuerda suelta en ese caso, si me apetece mas arroz o pollo pues me lo como y si luego tengo que hacer un par de series mas ya esta jeje tampoco me obsesiono por el peso pues perfectamente de un día a otro puedo variar 2kg arriba o abajo.
*La dieta es mucho mas importante que el ejercicio si queremos tener un peso equilibrado, me refiero a pesar al gramo todo lo que ingiero.
CONSEJO: sustituye tu bascula por una cinta métrica, hay no hay errores :)
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 Comentarios
Exacto, llevo más de media vida a dieta. Dieta aburrica de pavo, pollo y arroz, todo hervido y poco más. para mi no era sostenible en el tiempo, me faltaba color, textura... ahora como más color, sabor y texturas...sobretodo no estoy a dieta, llevo una alimentación saludable al 80 por ciento, pues algun procesado como. Estoy feliz y mi autoestima esta muchisimo mejor, no ire rapida pero voy... como me ha dicho por aqui no es una carrera. La bascula es mi peor enemiga, y tanto, de un dia para otro puede subir un kilo (de agua), ya que investigando los hipotiroideos tenemos tendencia a retener liquidos
04 jun. 19 por el miembro: Nativi81
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04 jun. 19 por el miembro: AlbertoOrtiz
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Yo entiendo la dieta como algo puntual. Me parece más rentable el término de hábitos alimenticios. Es más duradero en el tiempo.
Me parece a mí, no sé.
04 jun. 19 por el miembro: siempre aprendiendo
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Hola, como sustituyes la bascula por la cinta metrica?
04 jun. 19 por el miembro: Pinkecka
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Quería decir que mucha gente se obsesiona con el número que marca la báscula, y a veces un número mas alto en esta no significa "estar mas gordo".
La cinta métrica no suele errar, yo suelo medirme semanalmente (cintura, pectoral, brazos, piernas, gemelos y culete) entonces si una semana, como me ha pasado muchas veces subo quizás en mi caso personal porque soy bastante "grande" un par de kilos, pero al tomarme medidas, mi cintura es igual o incluso menor, se que ese aumento de peso no ha sido en aumento de grasa.
En mi caso uso plicómetro, que es el como una cinta métrica pero que mide tu grasa en vez de tus centímetros de contorno.
En el caso de mujeres que a veces teneis desajustes hormonales lo ideal también sería medirse la grasa en vez del peso...
04 jun. 19 por el miembro: aflecty
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Os dejo un enlace para estimar la grasa corporal. No me parece malo, aunque no es como la plicometría claro o las bioimpedancias.
http://fitness.bizcalcs.com/Calculator.asp?Calc=Body-Fat-Navy
Este chico explica como medirse precisamente utilizando esa fórmula.
https://youtu.be/NzUu6I1NeFI
04 jun. 19 por el miembro: siempre aprendiendo
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Estoy de acuerdo con lo que decís. Además, como dice siempreaaprendiendo, yo también hablo de hábitos alimenticios...la palabra "dieta" ya me genera hambre 🤣. Cuando me preguntan que si estoy a dieta (he perdido 10 kg) siempre digo que no, que simplemente como sano.
04 jun. 19 por el miembro: Maria-87
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