Diario de johan serrano, 11 jun. 19

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despues de 2 dias de descanso aqui vuelvo. soendo campeon de venezuela en fisicoculturismo en la gategoria de naturales. mas en mi instagram @johanserrano0

Ver Calendario de Dieta, 11 junio 2019:

3913 kcal

Grasa: 54,97g | Prot: 148,82g | Carbh: 704,48g. Desayuno: Té Endulzados con Azúcar, Sardinas Asadas, Arroz Blanco. Almuerzo: Sardinas Asadas, Arroz Blanco. Cena: Sardinas Asadas, Arroz Blanco. Pasa Bocas / Otros: Avena. más...

1508 kcal

Ejercicio: Descansando - 12 horas, Durmiendo - 12 horas. más...

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Comentarios

Enhorabuena!!! Gran trabajo!!

11 jun. 19 por el miembro: EvaSieteTres

Enhorabuenaaaaaaaa, CAMPEÓN!!! Porque TÚ lo vales y te LO HAS GANADO!!!! PREMIAZO PARA TI!!! 🏆🏆🏆🏆🏆🏆💚💚💃💚💚😻😻😻😻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻☀️☀️☀️☀️🤗🤗🤗🤗🕺🕺🕺🕺💐💐💐💐💐🌸🌸🌸🌹🌷🌷🌹🌺🌼🌼🌼

11 jun. 19 por el miembro: pilar.caceres

enhorabuena por semejante logro!!!!!

11 jun. 19 por el miembro: aryak6

Enhorabuena!!! Gran trabajo

11 jun. 19 por el miembro: rgarciaacosta

Que bien!! Como me alegro. Tú esfuerzo te ha costado. Felicidades!!!

11 jun. 19 por el miembro: siempre aprendiendo

enhorabuena!!! 👏👏👏👏

11 jun. 19 por el miembro: Nativi81

Enhorabuena!!

11 jun. 19 por el miembro: Eli.......

Gracias a todos. Ya se acabo el descanso, mañana al gym de nuevo a prepararme para el proximo reto.

11 jun. 19 por el miembro: johan serrano

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