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10 jul. 19
Diario de siempre aprendiendo, 10 jul. 19
Perfil de siempre aprendiendo
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Un rato a la oficina.
Ver Calendario de Dieta
, 10 julio 2019:
584 kcal
Grasa: 8,44g | Prot: 47,85g | Carbh: 79,16g.
Desayuno:
Central Lechera Asturiana Leche Desnatada 0,0%, Weider Proteina Whey.
Almuerzo:
Pan Blanco, Bonarea Tortellini Ricotta y Espinacas.
más...
2273 kcal
Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 55 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
24 Seguidores
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Comentarios
💪
10 jul. 19 por el miembro:
JCRSA
Rutina rápida de agotamiento muscular y activación cardiovascular. En 20 minutos más agusto que un 8 jose.
10 jul. 19 por el miembro:
siempre aprendiendo
Superseries? Series en piramide? Trabajo al fallo? Cuenta, cuenta....😊 Buen entreno entonces👌👍
10 jul. 19 por el miembro:
JCRSA
3 series con 40-50% Rm. Al fallo menos 1 con 30 seg de recuperación. Recortando un pelin la amplitud para darle explosividad.
10 jul. 19 por el miembro:
siempre aprendiendo
Altas repeticiones 30-40 pero explosivas. Las siguientes series se recortan por ser efectivas claro!!
10 jul. 19 por el miembro:
siempre aprendiendo
Qué buen gimnasio tienes!!
10 jul. 19 por el miembro:
EvaSieteTres
Es un poco cutre Eva pero lo suficiente. No he ampliado la foto porque la sobrina me ha tirado todas las pesas por el suelo. Voy a probar tío!! Y ahí se quedan.
10 jul. 19 por el miembro:
siempre aprendiendo
a tope....💪💪💪
10 jul. 19 por el miembro:
virgisalas5
Típico de los críos! 😄 otro día pones la foto completa. Yocre que para ser casero está genial. Si te permite hacer lo que necesitas, no hace falta más
10 jul. 19 por el miembro:
EvaSieteTres
Es un rac, sin seguridad tres barras y un banco. Las poleas las suplo con gomas y la barandilla de las escaleras. Ah y una barra de Dominadas que me da mucho juego.
10 jul. 19 por el miembro:
siempre aprendiendo
Boom!!!!!!
10 jul. 19 por el miembro:
albita3108
Este no es cardio siempre 😉 a este te refieres?
26 oct. 19 por el miembro:
rosio19
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