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Seguimos progresando poco a poco, este año de forma diferente, hoy control en el gym, he bajado 0,31 de grasa y he aumentado 0,700 de musculo, este mes ha sido raro, muchas fiestas y vida social y aum asi voy a tope. Esta rutina ha venido para quedarse 💪
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1680 kcal
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Grasa: 39,42g | Prot: 166,46g | Carbh: 160,35g.
Desayuno: Life Pro Protein Bread, Mercadona Jamon Serrano, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Clarou Harina de Avena, Café, Plátano, Mercadona Jamon Serrano. Almuerzo: Piña, Pescanova Merluza sin Piel, Hacendado Arroz Integral. Cena: Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Arroz Integral. Pasa Bocas / Otros: Batido Proteinas, Café, Hacendado Jamón Serrano, Life Pro Protein Bread. más...
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1747 kcal
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Ejercicio:
hombro - 45 minutos, espalda - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Si sigo así el mes que viene baja la grasa de 20 👏👏👏👏, siempre de forma saludable 😜😜😜
06 sep. 19 por el miembro: rgarciaacosta
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Impresionante! El trabajo da resultados
06 sep. 19 por el miembro: EvaSieteTres
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06 sep. 19 por el miembro: kutxurru
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06 sep. 19 por el miembro: virgisalas5
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06 sep. 19 por el miembro: Nativi81
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