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Hoy para comer consejo de mi nutricionista, aunque ya no tengo dieta cpn ella, 80 de lentejas, 50 de arroz integral y 100 de pollo. Intentando coger unos kilos 💪💪
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1896 kcal
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Grasa: 51,69g | Prot: 124,87g | Carbh: 229,07g.
Desayuno: Café, Hacendado Arroz Integral, Muslos de Pollo, Plátano, Prozis Mantequilla de Cacahuete Crunchy, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Café, Mercadona Jamon Serrano. Almuerzo: Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Arroz Integral, Lentejas. Cena: Hacendado Gelatina Fresa 0%, Entrepinares Queso de Oveja, Pan Blanco. Pasa Bocas / Otros: Prozis Crema de Cacahuete, Plátano. más...
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1530 kcal
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Ejercicio:
espalda - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Si aprendiste de tu nutricionista, ahora ya sabes qué te conviene
11 dic. 19 por el miembro: EvaSieteTres
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Un kiwi para sumar carbos a esa receta y ya lo bordas!!
Abrazo gordo y animo!!
12 dic. 19 por el miembro: JCRSA
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Peso Histórico de rgarciaacosta
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