Registro de peso (no entrada de diario) del 12 junio 2020
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71,2 kg
Disminuído hasta ahora: 35,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1443 kcal
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Grasa: 65,61g | Prot: 103,64g | Carbh: 115,18g.
Desayuno: Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Café con Leche Semi Descremada. Almuerzo: Pan Integral, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel, Acelga. Cena: Lindt Chocolate Negro 85%, Salmón al Horno o a la Parrilla, Tomates Rojos, Aceite de Oliva. Pasa Bocas / Otros: Plátano, Melón Galia. más...
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2372 kcal
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Ejercicio:
Hombro y abss - 1 hora y 10 minutos, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 hora, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Elirapallo
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