Diario de Elirapallo, 07 jul. 20

4 tortitas de arroz,atún al natural y mermelada de melocotón diet👍🏻

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1156 kcal

Grasa: 29,22g | Prot: 119,64g | Carbh: 108,65g.   Desayuno: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. Almuerzo: Pan Integral, Pechuga de Pollo sin Piel, Judías Verdes. Cena: Queso Gouda o Edam, Tomates Rojos, Zanahoria, Pepino (Pelado), Marrajo. Pasa Bocas / Otros: Hero Mermelada Diet Fresa, DIA Atún Claro al Natural, Lidl Tortitas de Arroz. más...

2696 kcal

Ejercicio: Pesas piernas - 42 minutos, Espalda, tríceps y anda - 1 hora y 15 minutos, Andar - 30 minutos, Descansando - 12 horas y 33 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...