Diario de Elirapallo, 02 oct. 20

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Según algunos el desayuno perfecto.dos huevos, atún y un poco de aguacate 🥑.... sin nada de pan ni nada de eso solo los hidratos del aguacate 🤟🏻toda la semana he desayunado lo mismo por eso no lo pongo.. siempre igual 👌🏻

Ver Calendario de Dieta, 02 octubre 2020:

245 kcal

Grasa: 15,65g | Prot: 22,26g | Carbh: 4,86g. Desayuno: Aguacate, Huevo, DIA Atún Claro al Natural. más...

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Comentarios

hola se ve que has vuelto de Ibiza...

02 oct. 20 por el miembro: evafan2005

Si tía!! 😢 15 días allí geniales.. ahora ya en casita ! Pero que allí no he dejado de entrenar 50 minutos al día ni de comer bien. Quitando 3 días de los 15.. yo en vacaciones también me cuido😉 y cuidándome me he traído dos kilos... si no lo hago imagínate

02 oct. 20 por el miembro: Elirapallo

buenas...una duda de novata, se puede hacer la tortilla con el atún?...que puedo tomar para sustituir al aguacate (es que no me gusta) gracias!

04 oct. 20 por el miembro: Susy201

@Susy201 lo puedes sustituir en la parte de omega 3 y 6 por frutos secos (nueces, cacahuetes, almendras, etc.), aceitunas, aove, etc. En la parte de potasio por el plátano... Ya las proporciones habrá que consultar al Sr. Google, pero el aguacate es muy bueno y versátil!

04 oct. 20 por el miembro: Chispachispa

Yo no me lo hago en tortilla porque me gusta más como sabe así que cocinado. En la pizza tampoco me gusta mucho que digamos... no sé 🤷‍♀️ manías 😂

05 oct. 20 por el miembro: Elirapallo

Graciass!

05 oct. 20 por el miembro: Susy201


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