Diario de Elirapallo, 16 dic. 20

que ayuno haces? 18/6? 

Eli cuantas horas de ayuno haces?? Yo es que ya no los aguanto... 

Pues hago 16:8 hace ya unos meses... termino la cena a las 9:30 y mi ventana empezaría a la 13:30.. aunque siempre sumo media hora más que es cuando llega mi marido y no tengo ni hambre ni nad genial ☺️ en los análisis me sale baja la insulina y mi endocrino dice que los análisis son de una zagala de 15 años, muy contenta de no tener que estar pendiente de la comida🤟🏻 Estoy pensando para enero hacer algún día de 23:1 a ver cómo me encuentro! Tengo un libro de Endika Montiel que me compré para hacer las cosas bien y saber lo que estoy haciendo y súper contenta 😌 en todo. Ahora no vivo para comer no sé si me explico 👍🏻 

yo al salir a las 3 de trabajar hago 18/6, pero no soy constante. la verdad es que cuando lo hago me encuentro mucho mejor 

Ana yo al principio cuando empecé a investigar era un poco reacia, más que otra cosa porque yo hago pesas etc y mi objetivo está ya hace años en la composición corporal, ganar masa muscular y no entendía como puedes tomate un café solo y irte ha hacer un pedazo de entrenamiento de patas por ejemplo.. tirando con kilos y te encuentras súper bien mientras y después... y tú luego metes en tus comidas los hidratos buenos, proteínas, grasas que tienes que meter en tu ventana.. y vas ganando masa muscular y perdiendo grasa! Yo contentísima estoy de haber probado con esto.. también lo que a uno le sienta bien a otro a lo mejor no. Yo a parte es que no me cuesta ningun trabajo 👏🏻👏🏻 

Kaki... pero como que no los aguantas??? Te da hambre o? Es mental? No entiendo lo que me quieres decir! Cuanto hacías y cuantos días? 

Si yo los hacía pero no podía desayunar tan tarde me daba hambre antes y me ponía de mala leche y cuando adelantaba la cena que era básicamente una merienda me entraba hambre de noche. Y todo esto con todas mis calorías. Yo empecé poco a poco, 12-14 y 16. Pero no son lo mío. Se que es mental por eso mismo. 

Es que cada uno es un mundo tía, 🙄yo vivo sin hambre hace ya varios meses por eso no me cuesta ningún trabajo 👍🏻 El “problema” está (lo pongo entre comillas pq no es un problema)es que antes estaba deseando que llegara el finde para hacer algún cheat meal pero ahora al no tener hambre llega el finde y sigo comiendo bien disfrutándolo no sé si me entiendes! Yo ahora llegan fiestas y de todo lo que hay en la mesa empiezo a seleccionar ensaladas.. verduras.. mariscos.. sin ninguna salsa claro y como no tengo hambre pues no me jode.. ademas si me paso en cantidad o en mierdas luego me encuentro mal. Y que necesidad?? Yo ninguna vamos. Por lo que sea se me ha quitado el hambre, que me comento el médico que eso era por la insulina baja... asi que yo no peno con la comida 😁me pasó lo mismo cuando dejé de fumar.. después de 20 años un paquete cada día llevo 7 sin fumar y ni un día de moño así que tampoco lo pase mal 😜 tendré algún interruptor o algo 😝  

Que alegría de tu interruptor Eli! 😂😂😂y sobre todo por poderte controlar así y con todo, insulina baja o voluntad de campeona porque lo de fumar es fuerza de voluntad pura y dura. Y yo también lo noto, como coma algo fuera de lo habitual me duelen hasta las pestañas😅