Registro de peso (no entrada de diario) del 13 enero 2021
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72,4 kg
Disminuído hasta ahora: 34,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1273 kcal
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Grasa: 69,53g | Prot: 82,54g | Carbh: 84,13g.
Desayuno: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. Almuerzo: Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Zanahoria, Verdifresh Lechuga Iceberg. Cena: Verdifresh Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, DIA Atún Claro al Natural, Zanahoria, Pepino (Pelado). Pasa Bocas / Otros: Danone Oikos Griego Yogur Natural, Capitán Maní Crema de Cacahuete Suave, Lidl Tortitas de Arroz. más...
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2467 kcal
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Ejercicio:
Spining - 50 minutos, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 hora, Descansando - 13 horas y 10 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Elirapallo
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