Diario de Elirapallo, 19 feb. 21

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Repetimos merienda toda la semana tortitas de arroz con mantequilla de cacahuete y yogur griego, ahora entrenamiento de hombro al Gym esta mañana ya hice ciclo Indoor en ayunas😀

Ver Calendario de Dieta, 19 febrero 2021:

1166 kcal

Grasa: 54,24g | Prot: 62,70g | Carbh: 106,00g. Almuerzo: Hacendado Arroz Integral, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Maria Natura Hamburguesa Finas Hierbas. Cena: Salmón Ahumado, Pescanova Palitos de Mar, Pan Integral. Pasa Bocas / Otros: Lidl Tortitas de Arroz, Reina Yogur Natural Estilo Griego, Capitán Maní Crema de Cacahuete Suave. más...

2445 kcal

Ejercicio: Spining - 50 minutos, Hombro y abss - 1 hora, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

Que vicio las tortitas con la mantequilla de cacahuete 😋😋

19 feb. 21 por el miembro: kaki...

Y buenísimas para 💪🏻🚴‍♀️🏋🏻‍♀️

19 feb. 21 por el miembro: Elirapallo

no os creo....

19 feb. 21 por el miembro: Cristinagg82

😂😂😂 no te molan Cris?

19 feb. 21 por el miembro: kaki...

Son buenas para 💪💪💪?

19 feb. 21 por el miembro: Cristinagg82

Pues ahí hay hidratos buenos, proteína y grasas buenas. Este tipo de alimentación combinado con entrenamiento de fuerza está enfocada a creación y conservación de la masa muscular 💪🏻

19 feb. 21 por el miembro: Elirapallo

Y dónde compras esas tortitas? He visto muchas clases, creo que hay hasta integrales, pero tenía entendido que llevan mucho azúcar. O no todas? Estoy perdida en ese producto

21 feb. 21 por el miembro: Cristinagg82

Y la mantequilla de cacahuete es lo mismo que la crema de cacahuete? Porque yo con la de Mercadona no puedo....ahí la tengo a ver si cobra vida propia....

21 feb. 21 por el miembro: Cristinagg82

Las tortitas de arroz yo las compro ecológicas! Cuando me las puso mi entrenador en la dieta me las nombra así.. tortitas de arroz ecológica las compro aquí en mi puebloen la para farmacia que tenemos aquí..😜

21 feb. 21 por el miembro: Elirapallo

Y la mantequilla de cacahuete tienes que mirar la etiqueta y sólo ponga que tiene cacahuetes machacados si no no vale! Empiezan a añadir mierdas y entonces no va bien 😔

21 feb. 21 por el miembro: Elirapallo


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