Diario de marmag1, 02 mar. 21

😍 

Evasietetres, como ves me lo pensé y vamos a probar esta semanita... Te iré contando 😉 

Genial! 12 horas pràcticamente no son ayuno, sino simplemente el descanso nocturno que tu sistema digestivo necesita. Es perfectamente recomendable para gente sana.  

Qué rico marmag :P 

Completamente de acuerdo pq además la mayoría del tiempo te lo pasas durmiendo. Voy a intentar poco a poco ir aumentando horas. Pasito a pasito. Gracias por tus comentarios. 💞 

Me gustaría matizar aquí que el tema del ayuno no es nada milagroso, simplemente una estrategia que bien empleada puede ayudar a generar un déficit calórico. Lo que NO es recomendable es consumir menos de 1000 kcal diarias... Os vais a fastidiar el metabolismo y la salud. Además, en ese desayuno añadiría siempre una porción de proteína. Si no, tras varias horas sin alimento el cuerpo empieza a tirar de músculo y eso no es nada interesante. Tampoco es recomendable generar ese pico de insulina que da la fruta sola, ni vas a absorber algunas de sus vitaminas si no la tomas con algo de grasa.  

Todo lo que dice mms es cierto  

Gracias chicas tomó nota👍🏻 

añadir huevo revuelto por ejemplo sería muy buena opción  

Ummm que rico desayuno!!!