Diario de Elirapallo, 05 mar. 21

Eli tú que estás puesta en esto. Cómo podría hacerme una tabla de ejercicio en casa?? es decir llevar un plan semanal...no sé si tirar de Youtube o mirar alguna página. Algo que pueda imprimir(necesito ver los dibujitos). Es que veo que si no me organizo no soy capaz....😓😓😓 

A ver Cristina es que sin tener ni idea..: no vas a tener los resultados adecuadamente! Te explico porque, mira un entrenamiento de una persona que sabe.. te pone los ejercicios.. series.. repeticiones, descansos! Ejercicios por grupo muscular.. todo está estudiado. Lo sé porque yo hice un curso de “entrenador personal y especialista en nutrición deportiva “ y se lo que estudiadabamos y para qué! Lo hice para mi, no para llevar gente pero me interesaba bastante saber un poco como funcionaba el tema. Entonces yo por ejemplo me hago los entrenamientos del Gym porque ya se como va y lo que quiero conseguir. Cada uno tenemos objetivos diferentes y por eso se enfocan de diferente forma tanto en entrenamiento como la alimentación.. mira a ver yo entreno en el gym y aparte yo sigo siendo socia de una plataforma que está genial EntrenaVirtual. Soy socia hace un año yo pago 13 e al mes y hay entrenamientos de muchas cosas está genial, meten cosas nuevas cada dos por tres y a parte tus entrenamiento de fuerza bien estructurado .. yo si quieres hablamos por privado de alguna forma y te dejo mis contraseñas.. y ves lo que son entrenamientos y lo que necesitas y si te gusta..  

Te pregunto a ti porque sé que sabes del tema. A ver, yo no puedo ir al gym por tema de horarios y tener que desplazarme, y no voy a pagar un mes entero para ir solo sábado y domingo. A parte de la situación que tenemos, el más cercano destaca por el putiferio que hay y yo paso de esos ambientes. El caso es hacerlo en casa, si consigo sacar una hora al día, a veces me llaman que me tengo que ir, luego vuelvo, a las 2 horas otra vez me voy....(un desastre para poder organizarme). Hay días que me voy con el perro unos 6-7 kms, otros 20 minutos de remo. Tengo mancuernas, barra de dominadas(hasta ahora de adorno), banco, algunas gomas elásticas...y hasta ahora lo único que consigo es mantener más o menos mi peso. No necesito perder más de un par de kilos, pero creo que los ejercicios de fuerza me irán bien para lo que quiero. Y qué es lo que quiero???? Pues eliminar flacidez sobre todo, de brazos, cintura, vientre y últimamente mis muslos acumulan la celulitis que nunca he tenido. Así de complicado es...y no sé cómo hacerlo bien. 

Pues si tienes esas cosas y quieres utilizarlas bien ya te digo que yo no tengo problema en que cojas mis contraseñas y te metas con mi cuenta y entrena ahí en tu casa! Los entrenamientos de fuerza ahí son de 45 minutos! Usan mancuernas y gomas y están los entrenamientos bastante conseguidos de verdad! Si tú quieres usar mi cuenta hazlo no tengo problema de verdad 👍🏻 A mucha gente pues no porque entonces cuando vaya yo ha hacer si alguien tiene la cuenta abierta no puedo entrenar yo pero a ti nada más.. no pasa nada yo sigo pagando los 12 euros me interesa 💪🏻bastante.. si tú quieres me lo dices  

Eli, he pegado un vistazo a la página, tiene buena pinta. Mi problema(otro más) es la adherencia, supongo que sí pago me obligaré a amortizar la pasta (digo yo). Dudas: puedo acceder a las clases a cualquier hora? Puedo dejar una a medias y continuar más tarde? Hay clases específicas para piernas, glúteos, ABS...etc??? Hay diferentes niveles? Hay algún tipo de planificación o soy yo la que elijo? Hay alguna parte de nutrición??? Muchas cosas...ya lo sé 😂😂 

A ver! Nutrición no es sólo entrenamientos y tienes de todo! De todo es entrenamientos de fuerza.. eso son pesas.. lo que te digo 45 min por grupos musculares, que los ejercicios se pueden hacer con gomas y con mancuernas ok? Las clases puedes pararlas y seguir cuando tú quieras. Hay entrenamientos de Abss on fire dos diferentes semanales! Glúteo on fire también un par de ellos a la semana.. hay hasta entrenamientos rápidos de 20 min para cuando no tienes tiempo.. hay entrenamientos en hiit, yoga, pilates, stretch and mobility que es para elasticidad y movimiento.. hay ciclo indoor hay cardio boxeo, hay Cardio fight, full body hay cardio dance también.. los entrenamientos se guardan un mes en la plataforma! Ah ahora hay calendarios por objetivos.. por ejemplo si quieres adelgazar te hace a la semana un calendario de las clases que debes hacer.. que quieres ganar masa muscular.. pues otro tipo! Esta muy muy logrado el tema👍🏻 

Yo te digo que no pagues tú nada que ya lo estoy pagando yo .. que de verdad te metas con mi cuenta y entrenes que no me importa! Te va a encantar seguro yo llevo con ellos desde mayo que empezaron y .. me voy de vacaciones y no dejo de entrenar.. es muy fácil! En la tv.. con el móvil!!! Y cada mes hacen cosas nuevas 💪🏻🚴‍♀️👏🏻👏🏻 

Hablamos por Instagram y te doy eso? No me importa 👍🏻 

Elirapallo80? 

Correcto 👍🏻👍🏻 

Joder, joder, joder....o sea....en serio????😠😠😠. Hoy por la mañana me dan libre, madrugo, me tomo mis cafés tranquilamente, en silencio, veo que hace solazo por la ventana, las abro para airear, juego con el peludo, me pongo ropa cómoda, deportivas...vamos al lío!!! Todo programado: sesión en la página gracias a la cuenta de Eli, después paseo con Ferro, y después una buena caminata ya sola. Enciendo ordenador, me conecto, elijo rutina y....riiiinnnngggg....mi jefa!!! Que me vaya a trabajar. A tomar culo la mañana. Llego a casa deprisa y corriendo, dos más para comer y sin avisar( no hay nada que más me joda). Sin tiempo, sin comida...yo me cago en mi vida!!!!. Me toman ahora la tensión y fundo el cacharro!!! Recoge la cocina y otra vez a currar....manda 🥚🥚.