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1384 kcal
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Grasa: 103,70g | Prot: 94,77g | Carbh: 22,44g.
Desayuno: Huevo, Café, Nueces. Almuerzo: Pepino (Pelado), Tomates Rojos, Aguacate, Lomo de Cerdo , Aceite de Oliva, DIA Queso Curado. Cena: DIA Atún Claro al Natural, Ligeresa Mayonesa, Lomo de Cerdo, Espárragos (Drenados, Enlatados), DIA Queso Curado, Huevo. Pasa Bocas / Otros: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. más...
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2529 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 hora y 15 minutos, Circuito hiit - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 15 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Peso Histórico de Elirapallo
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