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1460 kcal
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Grasa: 97,70g | Prot: 118,34g | Carbh: 30,78g.
Desayuno: Nueces, Huevo, DIA Atún Claro en Aceite de Oliva. Almuerzo: Queso Gouda o Edam, Ligeresa Mayonesa, Berenjena, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva. Cena: Aguacate, Pechuga de Pollo sin Piel, Queso Gouda o Edam, Tomates Rojos, Ligeresa Mayonesa. Pasa Bocas / Otros: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. más...
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2413 kcal
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Ejercicio:
Andar - 30 minutos, Espalda, tríceps Abss y recordatorio de glúteo 🍑 - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 13 horas y 10 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Peso Histórico de Elirapallo
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