Diario de Elirapallo, 24 may. 21

Ahí los carbohidratos son brutos no netos.. hay que restar la fibra siempre 😀 

Eli yo lo tengo puesto para que me salgan los netos directamente 

Si? Dime cómo 🙏🏻 😘😘 

joder....un déficit de más de 1000 cal.????😳😳😳 

Eli métete en la pestaña diario y abajo de la página te sale el icono de configuración. Le das y pulsas en la opción de cambiar columna. Te va a salir toda la información que te enseña la app cuando subes los menús. Quitas el ✅ en carbohidratos (totales) y activas carbohidratos netos. Y a partir de ahora en el diario te van a salir los carbos sin la fibra 😜 

Si Cristina si… y eso es el deporte mínimo que hago.. que son las pesas y media hora de cardio en cinta o cómo Hiit… algunas veces meto alguna clase de ciclo o de algo más 😜por eso te digo yo que.. 🤣 cada uno es un mundo tía no hay nada matemático 🤪 

Martiusla.. muchísimas gracias ☺️ no tenía ni idea que podía hacerse directamente! Mucho más cómodo para la cetogénica 🤙🏻🤙🏻 

Nadaa 😘 sí, por eso aparecí por esta app. Es de las pocas que te calculaba la neta directamente  

Comes 1200 kcal todos los días? Me parece súper poco! 

La vida es así…jaja🤣 pues te juro que no tengo hambre ninguna! Y justo en este momento me encuentro súper bien de todo y muy fuerte en el Gym y psicológicamente cómo hace tiempo 💪🏻🤙🏻Cada uno somos un mundo! He tenido temporadas de menos y sin bajar peso  

Además justo ahora es época de definición.. se bajan las calorías durante un tiempo para ver el trabajo sacado en el año con los entrenamientos y la dieta de volumen para hacer masa muscular! Ahora toca definición hasta los 68 o así 💪🏻💪🏻🏃🏼‍♀️🚴‍♀️🙏🏻 

Jo pues que suerte! Animo ❤️ 

Sólo con 1200 cal y haces mucho deporte... No te desmayas? Cansancio? Dolor cabeza? No te pasa por tener antojos por los dulces algún día? No lo sé, pregunto todo esto porque no sé, jajajaja! Es que con 1200 y mucho deporte, así cada día, estarás muy flaca porque vas perdiendo cada vez más peso por no comer suficientemente, digo yo  

Pues no estoy genial 🙂 la verdad en este momento me encuentro mejor que en mucho tiempo!! Además hago por lo menos un par de días a la semana ayuno intermitente 16:8 y cada vez mejor. Marearse? 🤣 ni haciendo entrenamiento de pierna en el Gym en ayunas me mareo yo… porque iba a mentir? Ahora estoy haciendo keto 6 días de descarga de hidratos y 1 de carga y muy muy bien 👌🏻 de todo. Subiendo los pesos de todos los ejercicios de fuerza en el Gym además estoy haciendo más que nunca..💪🏻Y hambre yo hace mucho tiempo que no tengo hambre así que no tengo ningún mérito en eso 🤣 tampoco se lo que es comer por ansiedad jamás así que.. supongo que cada uno somos un mundo 🌍  

Jope ! Me vas a dar lecciones jajajajaja ! Y ups, no hay manera de contactarte en privado... Anyways  

Ah! Por cierto, cuando rompes el ayuno, que comes?  

A ver yo sigo con la dieta cetogénica cuando rompo el ayuno menos el día de carga de hidratos como hoy que aprovecho que voy a comer más calorías y restrinjo el desayuno!